O colesterol alto é uma ameaça silenciosa à saúde cardíaca, que muitas vezes não apresenta sintomas e que pode levar a a condições graves, como doenças cardíacas ou acidente vascular cerebral, se não for controlado. Certas pessoas são mais suscetíveis ao colesterol alto, incluindo homens, pessoas com mais de 50 anos e pessoas de ascendência […]

Há centenas de anos, era comum que os casais das classes altas europeias tivessem quartos separados. Dormir separadamente era um símbolo de luxo e de estatuto, historicamente reservado à realeza. Hoje em dia, é comum que os casais durmam na mesma cama. Mas, às vezes, seja por motivos que vão desde conflitos de horário até […]

Esta salada de grão-de-bico, colorida e crocante, é repleta de sabores de inspiração mediterrânea. Vai poder rechear a sua salada com ingredientes vibrantes, visualmente atraentes, nutritivos e saciantes. A sugestão é de Jen Hansard, fundadora do site Simple Green Smoothies. “Adoro usar sabores e ingredientes de inspiração mediterrânea, já que o Mediterrâneo abriga zonas azuis, […]

Notícias e publicações nas redes sociais lembram-nos constantemente que deveríamos dormir mais. Provavelmente não precisa de ouvir isto de novo: dormir pouco faz mal ao cérebro, ao coração e à saúde em geral, sem falar na pele e no desejo sexual. Mas e no que diz respeito a dormir demais? Relatos recentes afirmam que dormir […]

Um ‘poke cake’ é um bolo que é cozido, normalmente numa forma retangular e, depois, enquanto ainda está quente, são feitos buracos para derramar molho ou xarope com o intuito de conferir mais sabor e humidade. Esta versão, sugestão do site Serious Eats, é de morango. Um lanche clássico, fresco e húmido. Pode ser uma […]

À medida que as pessoas envelhecem, é comum perderem massa muscular e força. Esta condição chama-se sarcopénia. A sarcopénia afeta até 13% dos adultos com mais de 60 anos e até metade dos adultos com mais de 80, e é especialmente comum nas mulheres. Embora a sarcopénia cause problemas em adultos mais velhos, o declínio […]

Este bolo vegan de chocolate na caneca é mesmo fácil de preparar. Sem forno, sem habilidades culinárias sofisticadas: apenas uma caneca, um punhado de ingredientes simples e um microoondas. Em menos de cinco minutos, pode deliciar-se com um bolo de chocolate quentinho e cremoso, com um sabor divinal. É perfeito para aqueles desejos de doce […]

Manter uma tensão arterial saudável é parte essencial da redução do risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e outros problemas de saúde graves. Quando pensamos em formas de manter uma tensão arterial saudável, é possível que nos venha à mente uma dieta saudável para o coração e exercício físico, mas também a rotina noturna […]

Nos dias quentes de verão, poucas coisas são mais refrescantes do que um mergulho na piscina. Mas já se perguntou se a piscina é tão limpa como aquela água azul cristalina parece? Lisa Cuchara é imunologista e especialista em doenças infecciosas, e estuda a forma os germes se espalham em espaços públicos e como preveni-los. […]

Tal como a nossa pele, o couro cabeludo liberta células mortas, produz sebo e acumula suor, sujidade e pó, pelo que é importante lavá-lo regularmente. No entanto, algumas pessoas acham que, mesmo depois de uma boa lavagem do cabelo e de uma esfoliação do couro cabeludo, o seu cabelo acaba rapidamente por voltar a ter […]