Para conseguir emagrecer, não tem de perder horas e mais horas num ginásio. Em casa, e com a ajuda de uma cadeira, consegue realizar um conjunto de exercícios que vão fazer toda a diferença. O ‘personal trainer’ Yash Agarwal revelou ao ‘website’ HealthShots um conjunto de exercícios simples que vão fazer toda a diferença. Pegue […]
Na piscina também consegue fazer um treino de alta intensidade. Se estiver de férias, ou conseguir aproveitar a piscina de um ginásio, por exemplo, é possível fazer um conjunto de exercícios dentro de água que o ajudam a perder peso. O ‘personal trainer’ Jarrod Nobbe assina um artigo no ‘website’ EatingWell em que revela um […]
Ter o metabolismo acelerado é meio caminho para conseguir perder peso facilmente. Se ainda não encontrou as melhores dicas, uma dietista revela como pode conseguir alcançá-lo com pequenas mudanças pela manhã. Destini Moody revela ao ‘website’ SheFinds os dois hábitos matinais que vão fazer a diferença. Conheça os conselhos. Leia Também: “Obesidade é muito mais do […]
Oque faz assim que acorda? Existem alguns hábitos que pode ter que fazem com que perca peso de forma saudável. O jornal El Español revela algumas dicas que deve seguir todas as manhãs para que consiga emagrecer sem grande esforço. Começa por dizer que deve apostar num pequeno-almoço cheio de proteínas. O objetivo é que se […]
Emagrecer não é uma tarefa muito simples, mas fazer pequenas mudanças na rotina diária já tem muito impacto, explica May Simpkin, nutricionista, no site Healthista. Claro, mesmo assim, o mais importante é que sejam trocas sustentáveis, saudáveis e fáceis de manter a longo prazo. Por isso, a nutricionista (re)lembra que não existe uma solução rápida […]
Anda a pagar a mensalidade do ginásio, mas passam os dias e não chega a meter lá os pés um único dia? Provavelmente, não é para si. Mas não desespere. Se quer emagrecer com desporto, consulte esta lista de atividades com alto índice de gasto calórico, divulgada pelo jornal Metrópoles. 1- Natação “Se for praticada […]
Para emagrecer cada um escolhe a dieta que mais se adequa ao seu estilo de vida e gostos sem, claro, comprometer a saúde. Independentemente da escolha, no seu blogue Fast 800, Michael Mosley (médico e autor) explica que é muito importante ter sempre proteína no prato. Segundo o especialista, comer quantidades suficientes deste macronutriente é […]
O clássico ‘ir às compras com fome’ é um erro que tem de deixar de cometer. Passa nos corredores e acaba por trazer coisas que nem precisava, só por estar com aquele ‘ratinho’ no estômago. A revista Redbook revelou algumas das dicas que deve seguir numa ida ao supermercado, se está a tentar perder peso. […]
Começou a fazer uma alimentação mais saudável, incluiu mais exercício na rotina, mas não vê resultados na balança? Existem várias justificações possíveis e, no jornal DailyMail, especialistas enumeraram algumas. 1- Não dormir o suficiente É algo que já foi associado a diabetes, condições cardiovasculares, depressão e, claro, também prejudica quem está a tentar emagrecer. Aliás […]
