Para perder gordura até ao verão, o melhor é começar a apostar já em alguns exercícios específicos. Um ‘personal trainer’ deu algumas sugestões de treinos que podem acabar por ajudar a perder mais gordura do que os abdominais. Tyler Read assina um artigo para o ‘website’ Eat This, Not That. Ao todo apresentou cinco exercícios […]
São vários os benefícios que uma prancha pode trazer. É um exercício completo que abrange vários músculos e até a zona abdominal. Quantos minutos consegue aguentar nesta posição? Um ‘personal trainer’ revela alguns truques para conseguir melhorar este treino Jarrod Nobbe assina um artigo para o ‘website’ Eat This, Not That em que deu a […]
Abdominais são aquele exercício básico que todos acham que sabem fazer bem. Contudo, existem alguns truques para que consiga fazê-los da forma correta e conseguir mais benefícios. Abhi Singh Thakur é ‘personal trainer’ e o ‘website’ HealthShots revelou a melhor forma de fazer abdominais. Em primeiro lugar, deve deitar-se num tapete com os joelhos dobrados […]
Num processo de emagrecimento, os maiores obstáculos nem sempre são os alimentos. Muitas vezes, são os erros que cometemos sem querer. Ao portal Saúde em Dia, o nutrólogo Renato Lobo aponta cinco erros que acabam por sabotar a perda de peso. A saber: 1- Dorme pouco “Quem dorme pouco ou dorme mal libera mais o […]
Será desta que irá conseguir tonificar a zona da barriga? Pode não estar a fazer os exercícios certos, mas uma ‘personal trainer’ revela em que deve apostar. Gwenn Jones assina um artigo para o ‘website’ Eat This, Not That em que revela os dois exercícios que vão fazer toda a diferença. O melhor é começar […]
Está a praticar exercício como nunca e até tem algum cuidado na alimentação, mas mesmo assim não vê os resultados na balança como queria? Pode estar a engordar sem se dar conta com hábitos bastante comuns. O ‘website’ Only My Health falou com a dietista Pooja Singh para saber o que possa estar a fazer […]
Em 60 segundos, quantas vezes consegue tocar com as mãos nos pés? Este poderá ser um exercício que mostra se está, ou não, com uma boa condição física. Quem o diz é um ‘personal trainer’ ao ‘website’ Eat This, Not That. Na prática, é um exercício de alongamento, ao deixar cair o corpo para a […]
Na hora de escolher um treino, o que prefere: passadeira ou bicicleta elíptica? São dois equipamentos que estão disponíveis em ginásios e até os pode ser em casa, se tiver espaço para tal. Qual será a melhor escolha a fazer? A médica desportiva Jeanne Doperak revelou ao ‘website’ Today em qual destes equipamentos deve apostar […]
“Nesta jornada de perda de peso não há regras, não há padrões, não há verdades absolutas, fórmulas mágicas ou suplementos milagrosos”, escreve a nutricionista Joana Pinho, numa partilha feita na rede social Instagram. Com isto em mente, a especialista partilhou 20 mandamentos a ter em conta: 1- “Dietas excessivamente restritivas podem gerar má relação com […]
As refeições parece que não acabam por estes dias. Ainda agora acabou de almoçar, já tem o prato cheio para o jantar. O Natal é uma época de alguns excessos e o melhor é começar já a pensar como os vai abater. O ‘personal trainer’ Jarrod Noble assina um artigo para o ‘website’ Eat This, […]
