Em poucos minutos consegue passar de uma situação de ansiedade e maior stress para um momento mais relaxado e tranquilo. Só tem de seguir algumas dicas de um médico. São tudo técnicas que vão ajudá-lo a acalmar-se. Ao ‘website’ HealthShots, o médico Kedar Tilwe aconselha algumas praticas simples que vão fazer a diferença. 1- Respiração […]

Esta terça-feira, 18 de junho, assinala-se o Dia Internacional do Pânico. 1- O que é e como acontece um ataque de pânico? Tudo acontece numa fração de segundos: de repente, o coração dispara, como se quisesse saltar do peito. O ar parece desaparecer, deixando-nos ofegantes e desesperados. Uma palidez assombra o rosto, enquanto as palpitações […]

Costuma acordar com as mãos dormentes? Quando acontece esporadicamente, o mais provável é que esteja “a dormir sobre as mãos e a cortar a circulação”, explica Karan Desai, um médico, citado na Prevention. Existem outros motivos como a “síndrome do túnel cárpico, que afeta os nervos do pulso, ou o seu primo, o síndrome do […]

Muitas pessoas têm o hábito de encher a mala com tudo o que precisam (e não precisam). Infelizmente andar com a mala cheia pode significar dores de costas e outras consequências desagradáveis. Kevin Lees, um médico, citado no Huffpost, agregador de blogues, explicou tudo o que deve saber. De acordo com o médico, “sobrecarregar um […]

Quando está doente, o sistema imunitário fica mais fraco, ou seja, tem de consumir alimentos que o ajudem a recuperar.  Idealmente deve apostar em ingredientes ricos em vitaminas C, B6 e E. Porquê? São antioxidantes capazes de proteger o corpo de toxinas e prevenir a inflamação no corpo, afirmam os especialistas em nutrição, citados na […]

Cada alimento tem as suas características. Existem alguns que não são muito nutritivos, assim como muitos outros ricos em vitaminas e minerais. Por exemplo, Alex Ruani, um  investigador em ciências da nutrição na University College London, no Reino Unido, aconselha que coma regularmente uvas, especialmente as vermelhas. Porquê? Estão recheadas de polifenóis, assim como poderosos antioxidantes, […]

Existem alimentos que podem ser pesados para a sua digestão. Dessa forma, pode ficar inchado e desconfortável. Existem certos ingredientes que podem ajudar neste processo. Só tem de seguir os conselhos de algumas dietistas. O ‘website’ SheFinds falou com Jesse Feder, Joanna Wen, Lisa Richards, Sheri Berger, Susan Schachter e Destini Moody para saber o […]

A saúde intestinal tem bastante influência na saúde em geral. Se os intestinos não estão bem, é motivo para preocupar-se e tratar da questão o quanto antes. Existem alguns sintomas que poderia não relacionar, mas a verdade é que estão ligados a este órgão. Ao ‘website’ HealthShots, o gastroenterologista Amit Mittal revelou alguns dos sinais […]

Com o passar dos anos, a memória e a capacidade cognitiva é algo que começa a diminuir. Por isso, importa encontrar formas para conseguir fortalecê-las. O ‘website’ SheFinds falou com um médico que recomendou alguns alimentos tendo em vista esse objetivo. Paul Daidone recomendou cinco ervas e especiarias e diz que são ainda mais indicadas […]

Sim, “a dieta e o estilo de vida têm muita importância na gestão da Síndrome do Intestino Irritável (SII)”, confirma Harpreet Pall, uma médica, citada no BestLife. Explica ainda que “comer os alimentos certos e descobrir os fatores que desencadeiam os sintomas pode mudar a vida” de qualquer um. Por exemplo, muitos dos melhores alimentos […]