Quando está doente, o sistema imunitário fica mais fraco, ou seja, tem de consumir alimentos que o ajudem a recuperar. Idealmente deve apostar em ingredientes ricos em vitaminas C, B6 e E. Porquê? São antioxidantes capazes de proteger o corpo de toxinas e prevenir a inflamação no corpo, afirmam os especialistas em nutrição, citados na Woman & Home.
Que alimentos preenchem os requisitos? Basta consultar a lista com atenção.
19 alimentos que deve comer quando está doente:
- Laranjas;
- Bananas;
- Ovos;
- Morangos;
- Gengibre;
- Melancia;
- Uvas;
- Alho;
- Mel;
- Ananás;
- Kefir;
- Abacate;
- Espinafres;
- Salmão;
- Tofu;
- Coco;
- Feijão;
- Sementes de chia;
- Batatas.
