Está adoentado? Saiba que alimentos deve comer para recuperar

É importante reforçar a alimentação com ingredientes ricos em nutrientes nestas alturas.
Melancia

Quando está doente, o sistema imunitário fica mais fraco, ou seja, tem de consumir alimentos que o ajudem a recuperar.  Idealmente deve apostar em ingredientes ricos em vitaminas C, B6 e E. Porquê? São antioxidantes capazes de proteger o corpo de toxinas e prevenir a inflamação no corpo, afirmam os especialistas em nutrição, citados na Woman & Home.

Que alimentos preenchem os requisitos? Basta consultar a lista com atenção.

19 alimentos que deve comer quando está doente: 

  • Laranjas;
  • Bananas;
  • Ovos;
  • Morangos;
  • Gengibre;
  • Melancia;
  • Uvas;
  • Alho;
  • Mel;
  • Ananás;
  • Kefir;
  • Abacate;
  • Espinafres;
  • Salmão;
  • Tofu;
  • Coco;
  • Feijão;
  • Sementes de chia;
  • Batatas.

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