Está adoentado? Saiba que alimentos deve comer para recuperar

Quando está doente, o sistema imunitário fica mais fraco, ou seja, tem de consumir alimentos que o ajudem a recuperar.  Idealmente deve apostar em ingredientes ricos em vitaminas C, B6 e E. Porquê? São antioxidantes capazes de proteger o corpo de toxinas e prevenir a inflamação no corpo, afirmam os especialistas em nutrição, citados na Woman & Home.

Que alimentos preenchem os requisitos? Basta consultar a lista com atenção.

19 alimentos que deve comer quando está doente: 

• Laranjas;
• Bananas;
• Ovos;
• Morangos;
• Gengibre;
• Melancia;
• Uvas;
• Alho;
• Mel;
• Ananás;
• Kefir;
• Abacate;
• Espinafres;
• Salmão;
• Tofu;
• Coco;
• Feijão;
• Sementes de chia;
• Batatas.