Quer fazer algo rápido, simples e saciante para o almoço? Experimente a salada de grão-de-bico e frango recomendada no blogue The Mediterranean Dish. Ingredientes: Para o molho 1/3 de chávena de iogurte grego 3 colheres de sopa de mostarda Dijon 1 limão espremido 1 dente de alho picado Azeite virgem extra 1 colher de chá […]
Sem ideias na cozinha? Experimente esta quiche de peru, uma receita da nutricionista Lilian Barros. Ingredientes: 6 ovos médios 2 iogurtes naturais magros 500 g de peru 2 unidades de alho-francês Sal q.b. 1 colher de sopa de azeite virgem Modo de preparação: 1- Corte o alho-francês em rodelas finas. 2- Grelhe-o numa frigideira antiaderente […]
Quando as ideias falham tem de ser criativo na cozinha. Concorda? Está na hora de experimentar a omelete de pizza recomendada na BBC Good Food. É simples e muito saborosa. Ingredientes: 8 ovos batidos 1 colher de chá de orégãos 1 colher de sopa de azeite 4 colheres de sopa de molho de tomate 1 […]
A maçã e a canela são as protagonistas desta receita saudável de panquecas, partilhada na rede social Instagram pela nutricionista Cátia Carvalho Silva. Ingredientes: 1 maçã grande ralada 1 ovo 40 g de farinha de aveia 1/2 colher de chá de canela em pó Fermento q.b. Modo de preparação: 1- Comece por misturar a maçã […]
Fazer um risoto delicioso pode ser menos complexo do que pensa. Não acredita? Siga esta receita de Martha Stewart. Tem limão, espargos e ervilhas. Bom apetite! Ingredientes: 6 chávenas de caldo de galinha caseiro ou comprado em loja 4 colheres de sopa de manteiga sem sal 1 cebola pequena picada 1 chávena de arroz arbório […]
Dias de chuva, pedem que faça um chá para o lanche. Para acompanhar, nada melhor do que umas bolachas super fáceis de fazer. Siga a receita do ‘website’ The Kitchn. Ingredientes: 100 gramas de manteiga sem sal 1 ovo 1 e 1/3 de chávena de farinha de trigo 1/2 colher de chá de bicarbonato de […]
Quem tem problemas digestivos deve ter alguns cuidados com a alimentação. Julia Cichocki, uma médica naturopata e criadora de conteúdos, no TikTok, sugere uma receita de panquecas simples sem ingredientes difíceis de digerir e que aumentam sintomas como inchaço, dores no estômago e gases. Ingredientes: 1 banana madura 2 ovos Mirtilos q.b. (opcional) Modo de […]
Sim, leu bem. Consegue fazer um ‘smoothie’ que o pode deixar saciado e com energia. Basta seguir as instruções do blogue Love & Lemons. Ora espreite! Ingredientes: 1½ bananas congeladas ½ a ¾ chávena de concentrado de café ½ chávena de bebida de amêndoa sem açúcar e mais se necessário 3 tâmaras sem caroço 1 […]
Almoço de domingo em casa? O ‘website’ EatingWell tem a receita perfeita com salmão, alho e um toque a limão. Para acompanhar, umas batatas assadas. Ingredientes: 3 chávenas de batatas cortadas ao meio 3 colheres de sopa de azeite 1 colher de chá de sal 3/4 colher de chá de pimenta 2 colheres de sumo […]
Está na hora de esquecer a receita clássica de frango assado e apostar em alternativas. Concorda? Tem de experimentar esta de coxas de frango com molho de mostarda. Ingredientes: 450 g de coxas de frango desossadas e sem pele aparadas ½ colher de chá de sal ½ colher de chá de pimenta moída 2 colheres […]
