A nutricionista Maria Canha partilhou a receita de que precisava e não sabia. Aprenda a fazer uma tarte de iogurte ‘fit’. Ingredientes: 3 ovos 30 de farinha maizena 500 g de iogurte grego magro Adoçante ou aroma de baunilha q.b. Modo de preparação: 1- Num recipiente, coloque 500 g de iogurte grego magro, 30 g de […]
Só precisa de cinco ingredientes para fazer estas bolinhas energéticas de banana. A receita é do ‘website’ Tasty. Veja como são bem simples. Ingredientes: 1 chávena de aveia 1/4 chávena de manteiga de amêndoa ¼ chávena de mel 1 banana 1/2 chávena de pepitas de chocolate Modo de preparação: 1- Misture a aveia com a manteiga […]
Quando lhe apetecer um doce, mas quer uma opção mais saudável, nada como fazer uma mousse de banana com iogurte grego. A receita é do ‘website’ 30Seconds. Ingredientes: 1 colher de sopa de leite 2 colheres de sopa de mel 2 colheres de chá de extrato de baunilha 3 bananas maduras 2 chávenas de iogurte […]
Procura uma receita para toda a família? Boas notícias: esta massa com tomate e camarão, uma sugestão da nutricionista Bárbara Oliveira, é deliciosa, fácil e fica pronta em 15 minutos. Ingredientes: 400 g de miolo de camarão (temperado com sumo de 1/2 limão, alho em pó e paprika fumada) 12 tomates cherry 300 ml de […]
Fazer um tiramisu inteiro dá muito trabalho. Felizmente, existe uma alternativa muito mais simples, mas com o mesmo sabor. Curioso? Siga as instruções da Better Homes and Gardens e em 15 minutos tem a sobremesa pronta. Bom apetite! Ingredientes: 1 colher de sopa de água quente ½ colher de chá de açúcar ½ colher de […]
Com cerca de 60 calorias, esta gulodice fica com uma consistência perfeita de mousse é ótima para substituir um iogurte ou como sobremesa. Quem o diz é a nutricionista Helga Teixeira, autora da receita. Ingredientes: 1 iogurte natural 1 gelatina de morango, ou de outro sabor, sem açúcar (já feita) Modo de preparação: 1- Junte os ingredientes. […]
Alguma vez provou gelado de meloa? Aqui tem a sua oportunidade. Basta seguir a receita do ‘website’ Taste e colocar no congelador. Muito simples. Ingredientes: 300 ml de natas 100 gramas de açúcar 1 meloa madura cortada em pedaços pequenos Sumo de 1 limão Framboesas frescas (para servir) Modo de preparação: 1- Leve ao lume as […]
O almoço está servido: lombo de bacalhau assado com cebola, pimentos e coentros à ‘moda’ da nutricionista Mariana Abecassis. Vai experimentar? Ingredientes: Lombos de bacalhau Pimentos Cebola Azeite Coentros Modo de preparação: 1- Num recipiente de vidro, faça uma ‘cama’ de cebola cortada finamente e pimentos partidos. 2- Por cima, coloque os lombos de bacalhau. 3- Tempere com azeite […]
Rico em antioxidantes, o chá gelado de hibisco com frutos vermelho “melhora a saúde do coração e do fígado, reduz a pressão arterial, auxilia na perda de peso e fortalece a imunidade”, aponta a nutricionista Ana Pinto, numa publicação feita na rede social Instagram, na qual partilha uma receita. Ingredientes: 2 colheres de sopa de […]
Para fazer uma salada incrível pode (e deve) incluir fruta na receita. É uma forma de elevar a refeição e acrescentar um sabor contrastante. Concorda? Tem de seguir as indicações da Food & Wine e fazer esta de melancia, queijo feta e menta. Ingredientes: 1/3 de chávena de azeite extra virgem 3 colheres de sopa […]
