Tomar suplementos pode ajudar a manter os níveis de vitaminas e nutrientes equilibrados. Para quem não está interessado em tomar múltiplos pode sempre apostar em multivitamínicos e, recentemente, especialistas, citados na edição britânica da Glamour, alertam para os nutrientes que um multivitamínico eficaz deve ter. Consulte a lista! Nutrientes essenciais que um multivitamínico deve ter: […]
Se foi buscar um xarope ou um comprimido esquecido no fundo de um armário e reparou que está fora da validade, saiba o leitor que é altamente desaconselhável tomar esse fármaco. O melhor a fazer é descartá-lo. É que há casos em que, por via da alteração química do composto, pode haver risco de toxicidade. […]
Está de dieta e a desesperar por um doce? Não seja por isso. Experimente esta mousse de abacate e cacau. A receita é da autoria da nutricionista Cátia Carvalho Silva. Ingredientes: 2 abacates maduros 3 colheres de sopa de cacau em pó 3 colheres de sopa e mel 1 pitada de sal Frutos vermelhos ou raspas […]
Precisa de aprender mais receitas fáceis e rápidas? Pode (e deve) experimentar a massa de salmão fumado sugerida por Jamie Oliver. É um prato simples e faz-se num instante. Bom apetite! Ingredientes: 125 g de folhas de massa de lasanha frescas 2 cebolinhas 80 g de espinafres 60 g de salmão fumado ½ limão 5 […]
Sim, as nódoas de tinta parecem algo difícil de remover, mas, na realidade, só tem de aprender a fazê-lo da maneira mais correta. Por exemplo, na Better Homes and Gardens explicaram tudo o que deve fazer quando encontra uma mancha de tinta em peças de ganga. Tome nota! Primeiro tem de “limpar imediatamente o excesso […]
O que bebe pode ter impactos na sua saúde cerebral. Quem o diz é Durval Ribas Filho, nutrólogo e presidente da Associação Brasileira de Nutrologia, que partilhou com o portal SportLife três bebidas com efeitos positivos no cérebro. A saber: 1- Água “É indispensável para o cérebro, que precisa estar hidratado para desenvolver as suas […]
Só precisa de quatro ingredientes para fazer umas incríveis papas de aveia e maçã à moda da nutricionista Ana Rita Campos. São sabor e saúde num prato. Tome nota da receita! Ingredientes: 1/2 maçã aos cubos 200 ml de leite magro 3 colheres de sopa de flocos de aveia Canela em pó Modo de preparação: […]
Quer usar mais a sua ‘air fryer’? Tem de aprender novas receitas como esta de batatas assadas com alho recomendada na Real Simple. É simples e deliciosa. Bom apetite! Ingredientes: 1 kg de batatas vermelhas médias 6 dentes de alho picados ⅓ chávena de azeite 1 colher de chá de sal ¼ colher de chá […]
Quando está a trabalhar – quer seja no escritório ou em casa – tem o hábito de comer o almoço na secretária? Continua a mandar emails e a concluir tarefas? É um hábito mais prejudicial do que pensa, alerta Deborah Grayson, terapeuta nutricional e farmacêutica, citada no Mirror. Porquê? É um hábito com “impacto negativo […]
Um grupo de investigadores, liderado pelo professor Berend Snijder, do Instituto Federal de Tecnologia de Zurique, na Suíça, revelou que o antidepressivo vortioxetina mostrou resultados promissores contra casos de glioblastoma. O estudo foi publicado recentemente na revista Nature Medicine. Os cientistas testaram, em simultâneo, centenas de substâncias ativas em células vivas de tecido cancerígeno humano. A pesquisa […]
