“Vivemos uma era que queremos estar viver tudo ao mesmo tempo, onde não temos tempo para nada. Onde o cansaço se acumula, mas ‘não há tempo’ para parar”, lamenta a psicóloga Patrícia Gonçalves, numa publicação feita na rede social Instagram. A especialista apela: “Ouça os sinais que o corpo dá. Ele está sempre a comunicar consigo”. […]
Sem ideias para o almoço? Esta receita de salmão cremoso com coco e lima, da autoria da nutricionista Sofia dos Santos Tomás, não desilude. Ingredientes (para duas porções) 2 tranches de salmão selvagem 300 g de espinafres 200 g de leite de coco 2 colheres de sopa de azeite 4 colheres de sopa de cebola picada […]
Nunca pensou que com apenas três ingredientes fosse possível fazer um bolo de queijo. A verdade é que esta receita do ‘website’ Sweet&Savory mostra o contrário. Veja como se faz este bolo de queijo. Ingredientes: 5 ovos 225 gramas de queijo creme 1 lata de leite condensado Modo de preparação: 1- Separe as gemas das claras. […]
Com o passar dos anos, a memória e a capacidade cognitiva é algo que começa a diminuir. Por isso, importa encontrar formas para conseguir fortalecê-las. O ‘website’ SheFinds falou com um médico que recomendou alguns alimentos tendo em vista esse objetivo. Paul Daidone recomendou cinco ervas e especiarias e diz que são ainda mais indicadas […]
Quando vai ao supermercado, ou mesmo online, e vê a quantidade de condicionadores que existem é possível que fique algo confuso. Atenção que há opções que não se adaptam ao seu tipo de cabelo. O dermatologista Ajay Rana revelou ao ‘website’ HealthShots o que deve ter em conta na altura de comprar um condicionador. Siga […]
Deixe o pacote de bolachas fechado. Da próxima vez que a fome apertar, uma bolinha energética acaba por ser mais saudável. Veja esta receita do ‘website’ EatingWell. Ingredientes: 1 banana madura 1 chávena de aveia 1/2 chávena de sementes de abóbora 1/2 chávena de passas 1/2 chávena de manteiga de amendoim 1/4 chávena de pepitas […]
Precisa de experimentar novas combinações para saladas? Pode experimentar a sugestão da BBC Good Food. Tem camarão, manga, abacate, tomate e muitos outros ingredientes deliciosos. Bom apetite! Ingredientes: ½ abacate descascado e cortado em cubos Sumo de limão q.b. 50 g de camarões pequenos cozinhados 1 manga descascada e cortada em cubos 4 tomates ‘cherry’ […]
Esta receita saudável de torta de atum tem tanto de simples como de incrível. É uma sugestão da nutricionista Cristina Cunha, da equipa clínica de nutrição da rede Hospital da Luz. Ingredientes: 2 ovos 3 claras 2 colheres de sopa requeijão 2 colheres de sopa farelo de aveia 2 latas atum em azeite ou ao […]
Por vezes, depois do jantar, pode sentir algum stress e ter os níveis de açúcar elevados. Desta forma, irá acabar por não dormir em condições como desejaria. A culpa pode estar na alimentação. Ao ‘website’ SheFinds, Carlie Gasia, especialista em ciências do sono, revelou o melhor que pode consumir à noite para evitar que estas […]
É importante exfoliar a pele do rosto ocasionalmente. Mas, claro, a frequência com que o faz depende do tipo de pele de cada um. “Quer tenha uma pele seca ou oleosa (ou ambas), se é suscetível a erupções cutâneas, deve proceder com cautela quando se trata de produtos de cuidados da pele potentes, incluindo exfoliantes […]
