Uma banda elástica é um poderoso acessório de treino que traz vários benefícios. Poderia achar que só os halteres faziam diferença, mas a verdade é que este acessório de treino também é capaz de fazer a diferença quando quer tonificar o corpo. Jarrod Nobbe é personal trainer e assina um artigo para o ‘website’ Eat […]
Para queimar gordura em todo o corpo não precisa de muito tempo. Um ‘personal trainer’ revela um treino de 20 minutos que trabalha todo o corpo. Só precisa de fazer três exercícios bem simples. Tyler Read assina um artigo no ‘website’ Eat This, Not That em que revela um treino bem simples e eficaz. Começa com […]
A verdade é que não precisa de treinos muito intensos para perder peso e manter a forma. Existem exercícios de baixa intensidade que podem ser perfeitos para atingir este objetivo. O ‘website’ Eat This, Not That falou com a ‘personal trainer’ April Gatlin para saber em que deve apostar. “Não precisa elevar a sua frequência cardíaca […]
A alimentação pode ser um grande aliado para conseguir perder peso. De manhã, deve apostar em proteínas magras para alcançar esse objetivo. O ‘website’ SheFinds falou com as dietistas Trista Best e Catherine Gervacio para saber o que deve consumir logo ao pequeno-almoço. Queijo cottage “Uma porção de meia chávena de queijo cottage pode ter […]
Emagrecer muito e em pouco tempo pode causar “uma redução significativa da gordura subcutânea” e, eventualmente, levar ao “aparecimento de rugas e flacidez da pele”, afirmam os especialistas do PronoKal, em comunicado. Trata-se de um “processo conhecido como ptose cutânea e caracteriza-se por uma perda de elasticidade e firmeza da pele”. Isto significa que a […]
“Muitas pessoas acreditam que comer de três em três horas é essencial para emagrecer”, começa por escrever a nutricionista Cátia Carvalho Silva, numa publicação feita na rede social Instagram. No entanto, um dos aspetos mais importantes num processo de emagrecimento é o défice calórico, ou seja, “consumir menos calorias do que aquelas que gastamos diariamente”. Além […]
“Devido à agitação do dia a dia, muitas vezes as pessoas deixam de lado pequenas práticas que poderiam resultar em mais qualidade de vida, como uma boa alimentação, os exercícios físicos diários e o descanso adequado”, afirma o nutricionista Matheus Motta, em entrevista ao Metrópoles. Com isto em mente, o jornal compilou três dicas que […]
Misturar café com canela tornou-se tendência no mundo ‘fit’, enquanto estratégia para emagrecer. Mas será que adicionar uma colher de chá numa xícara de café produz realmente os resultados esperados? O nutricionista Matheus Maestralle começa por explicar, em declarações ao jornal Metrópoles, que a fama desta mistura deve-se ao facto destes ingredientes serem termogénicos naturais, […]
Quanto tempo aguenta em prancha? Não consegue mais do que uns segundos, mas tem o objetivo de chegar a um minuto sem grande esforço? Existem alguns exercícios que o podem ajudar a treinar para chegar a esse objetivo. O ‘personal trainer’ Jashan Vij revelou ao ‘website’ HealthShots os exercícios que vão ajudá-lo a conseguir aguentar […]
Ter os braços fortes e tonificados é o sonho de muitos. Trabalhar os bíceps acaba por ser uma das formas para conseguir alcançar esse objetivo. Ainda assim, existem erros que estão a fazer com que esse resultado pretendido fique aquém do desejado. Stan Kravchenko é ‘personal trainer’ e revela ao ‘website’ Eat This, Not That […]
