Apesar de estar fortemente associada às crianças, a hiperatividade e défice de atenção também pode afetar adultos. Dificuldade em terminar tarefas, em memorizar, inquietação e baixa autoestima são alguns dos sinais de alerta. Felizmente, a alimentação pode ajudar a controlar os sintomas, como explica o psiquiatra Philipe Diniz, do Instituto Nutrindo Ideais, do Brasil, ao […]
Se quer ter uma alimentação mais saudável, há alimentos que deve ter sempre em casa. São indispensáveis. Na rede social Instagram, a nutricionista Ana Cláudia Fernandes diz quais são. Espreite: 1- Fruta variada; 2- Massa/ arroz/ batata; 3- Leguminosas; 4- Iogurte natural ou magro; 5- Queijo magro; 6- Carne branca e peixe; 7- Ovo; 8- Legumes variados.
Um estudo publicado na revista científica Cell Reports sugere que existe uma relação entre o consumo de óleo de peixe e a queda de cabelo. Inicialmente, o objetivo era analisar dietas ricas em gordura para identificar se alguma delas poderia estar relacionada com o aparecimento de tumores cancerígenos. No entanto, o que os investigadores não […]
Chega a hora do lanche e desata a comer tudo o que lhe aparece pela frente, sem critério? Felizmente, existem dicas que podem ajudá-lo a controlar o apetite. Na rede social Instagram, a nutricionista Ana Rita Campos partilhou uma mão cheia de estratégias muito eficazes. Fique a par: 1- Inclua proteínas de qualidade ao pequeno-almoço, como “queijos, ovos, […]
Estar desidratado tem múltiplos efeitos negativos no corpo e provoca muitos sintomas incómodos como dores de cabeça, tonturas e, claro, boca seca. Por isso, convém beber muita água, mas também apostar em alimentos que vão ajudá-lo a manter hidratado, especialmente nos dias mais quentes do verão. Por isso, no Huffpost, agregador de blogues, alguns nutricionistas […]
Reduzir a inflamação do corpo é simples. Existem alimentos que ajudam a aliviar as dores causadas por esta condição. São muito fáceis de encontrar, estão em tudo o que são supermercados, só tem de os trazer para casa. Segundo a nutricionista Krutika Nanavati, em declarações ao ‘website’ SheFinds, os pepinos são um dos alimentos em que deve […]
Por vezes, tem sempre a questão a ecoar na cabeça, sobre o que pode e não comer antes de dormir. Há coisas que farão o estômago trabalhar mais, o que acaba por não ser bom para o sono. Por outro lado, podem existem certos alimentos que podem ser benéficos. Em que lado desta questão está […]
A prevalência da obstipação “é duas a três vezes maior em grávidas”, afirma a nutricionista Mariana Moreira, através de uma publicação feita na rede social Instagram, sublinhando que a alteração hormonal durante a gestação tem “um impacto enorme na motilidade (movimento) intestinal e no aumento do tempo do trânsito intestinal”. A nutricionista explica que, com a […]
Por esta altura, a melancia já começa a aparecer em tudo o que são bancas de fruta. É no verão que sabe melhor, fresca então não se fala. É rica em água e tem vários benefícios que poderia nem conhecer. O ‘website’ Good Housekeeping falou com Dawn Jackson Blatner, Christina Meyer-Jax e Kris Sollid, especialistas […]
