Um estudo realizado pelo centro de investigação da Egas Moniz School of Health and Science concluiu que a carne de porco pode ser mais nutritiva e sustentável do que a carne de vaca. A pesquisa foi publicada na revista científica Foods. O estudo mostrou que esta carne é uma fonte de proteínas essenciais como é […]

O verão é uma estação que convida à ingestão de refeições leves, refrescantes e bastante nutritivas, desta forma preparar marmitas saudáveis é uma excelente opção para quem procura manter uma alimentação equilibrada, mesmo com a rotina agitada. Saiba quais são os pontos essenciais para a preparação de marmitas adequadas aos dias mais quentes. Que recipiente […]

Pão é um alimento básico. Contudo, existem pães e pães. Há variedades mais saudáveis do que outras e o melhor é estar atento ao que consome. Duas dietistas revelam as opções que podem levar ao inchaço e a outros problemas digestivos. O ‘website’ SheFinds falou com Varsha Khatri e Mary Sabat para saber os tipos […]

Já deve ter ouvido que os alimentos fermentados fazem maravilhas pelo seu intestino. Ainda assim, se tivesse que escolher só dois, qual seriam as suas apostas? Um gastroenterologista responde. Ao ‘website’ EatingWell, Will Bulsiewicz refere que o kimchi e o chucrute são as melhores opções. “Quando se trata de alimentos fermentados, colocaria as plantas e legumes fermentados […]

A fome pode apertar a meio da manhã ou da tarde. Nada que um pequeno snack não resolva. Contudo, na hora de escolhê-lo, pode estar a prejudicar a sua saúde e alguns órgãos em especial, principalmente se forem ricos em gordura ou sal. Para melhorar a saúde do seu coração, existem opções que fazem toda […]

Quer fazer uma alimentação mais saudável? Basta fazer mudanças simples. Não acredita? Nutricionistas, citados no Mirror, ofereceram algumas dicas muito fáceis de colocar em prática e que ajudam a garantir que ingere os nutrientes e vitaminas mais importantes. Por exemplo, Claire Hitchen, uma nutricionista, aconselha que comece a apostar em refeições temáticas. “É muito mais fácil seguir […]

A melancia é uma das frutas da época. É fresca e perfeita para conseguir manter os níveis de hidratação. Ainda assim, existem mais motivos para consumi-la, especialmente as grávidas. Ao ‘website’ MomJunction a dietista Swati Patwal revela as principais vantagens para a saúde das grávidas que esta fruta pode ter. Saiba tudo. 1- Alivia a […]

Achava que as gorduras são de evitar quando quer perder peso? Olhe que não é bem assim. Uma dietista revela as gorduras que devem fazer parte do seu dia a dia. Ajudam a emagrecer e ainda a diminuir o colesterol. Johanna Angman revelou ao ‘website’ SheFinds os ingredientes com as melhores gorduras que pode consumir. […]

Há quem diga que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Existe quem saia de casa sem tomá-lo, ou quem opte por perder algum tempo à mesa de manhã. Qualquer que for a sua opção, saiba que as escolhas que fizer podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e até […]

Os refrigerantes e as carnes frias não são os únicos inimigos da saúde.  Há outros que se comem em todo o lado e que podem custar alguns anos de vida a menos, sobretudo em pessoas com problemas digestivos, cardiovasculares, hepáticos ou neuropsiquiátricos. O gastroenterologista Gustavo Lima indicou cinco deles, em declarações à coluna Claudia Meireles […]