Já parou para pensar se bebe água suficiente? A Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar recomenda a ingestão de 2,5 litros de água por dia para homens adultos e dois litros para mulheres adultas, para que não haja desidratação do organismo. Por cá, a Direção-Geral da Saúde aconselha justamente o mesmo.
Como tal, na rede social Instagram, a nutricionista Lara Pombo revelou um indicador a que devemos estar atentos todos os dias, sem exceção. É nada mais, nada menos, do que a cor da urina.
Sim, leu bem. Segundo a especialista, “a coloração da urina deve ser entre o amarelo clarinho, ali a puxar para o transparente”.
