Embora os ‘smoothies’ possam ajudá-lo a acordar e a se sentir cheio de energia para o dia, eles também podem ajudá-lo a dormir.
Esta receita cremosa de ‘smoothie’ para a hora de deitar é repleta de ingredientes calmantes que ajudarão a preparar o seu corpo para uma ótima noite de sono.
Ora faça e veja os resultados. É uma sugestão do site Simple Green Smoothies.
Ingredientes:
Aveia em flocos
Espinafres
Chá de camomila
Sumo de cereja ácida
Banana
Manteiga de amêndoa
Modo de preparação:
1 – Bata a aveia em flocos no liquidificador até obter uma mistura bem fina. Preparar a farinha de aveia primeiro ajudará a misturá-la melhor aos outros ingredientes e deixará seu ‘smoothie’ noturno com menos grãos;
2 – Adicione as bananas, os espinafres, o sumo de cereja, uma colher de sopa de manteiga de amêndoa e o chá de camomila ao liquidificador, por cima da aveia em pó;
3 – Bata até obter um puré homogéneo. Desligue o liquidificador e raspe as laterais, se necessário, para garantir que todos os pedaços das folhas fiquem bem misturados.
