Por vezes, há dias mais complicados do que outros e não tem tempo para fazer uma refeição como gostaria. Comer depressa acaba por ser uma solução, mas a verdade é que pode acabar por trazer consequências.
Ana Luzón é técnica de nutrição e dietética e revelou ao agregador de blogues HuffPost o que pode acontecer ao seu corpo quando faz este tipo de alimentação. Em primeiro lugar, aponta que pode ser prejudical para a digestão.
“Comer rápido faz com que não mastigue bem os alimentos, o que dificulta o processo digestivo. O estômago tem de trabalhar mais, o que pode causar desconforto, como inchaço, gases ou azia”, explica.
Por outro lado, o corpo pode não perceber que está saciado. “Se comer rápido, é provável que continue a comer depois de ter atingido um nível adequado de saciedade, o que pode levar a excessos e ao aumento da pressão arterial”, continua.
Pode ainda levar ao aumento de peso, um pouco também pelo mesmo motivo. “Pode ser algo que verifique se este for um hábito recorrente.”
Deve ainda ter atenção aos níveis de glicose. “Pode ser algo prejudicial para pessoas que têm resistência à insulina ou diabetes.”
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