Saiba como pôr fim aos tornozelos inchados em poucos minutos

O verão e o calor são dois dos motivos que o podem deixar com os tornozelos inchados. Também o facto de ter uma lesão, artrite ou infeção podem levar a este problema. Contudo, existem formas de resolver a questão em poucos minutos.

Ao ‘website’ HealthShots, o médico de medicina geral Tushar Tayal revelou algumas dicas que podem aliviar o problema em menos de nada. Confira as sugestões.

• Use meias de compressão;
• Pratique exercício físico com regularidade, como andar ou caminhar;
• Aplique gelo ou compressas frias durante 15 a 20 minutos;
• Reduza a ingestão de sal e o consumo de alimentos ricos em proteínas;
• Levante as pernas para conseguir algum alívio;
• Fique de pé ou ande enquanto viaja de avião ou de comboio;
• Evite usar roupas apertadas na zona das coxas.