Depois do jantar, deve preparar o organismo para a noite que virá em seguida. Um cardiologista revelou que este hábito pode trazer vários benefícios. Por outro lado, existem hábitos que podem afetar a sua saúde cardiovascular.
Segundo Daniel Hermann, em declarações à revista Parade, beber uma bebida alcoólica para relaxar é uma prática a evitar.
“Embora beber álcool antes de dormir possa ajudar a dormir mais rápido, terá mais probabilidade de acordar durante a noite. A qualidade do sono também será afetada”, explica o cardiologista.
Também a cafeína deve ficar de lado da sua alimentação à noite. “Pode dificultar na hora de relaxar e prejudicar o sono.” Evite ainda qualquer tipo de ecrã. “São pequenas coisas a evitar para proteger a saúde cardiovascular.”
