• Julho 1, 2025
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Dietista sugere alimento bem conhecido para reduzir o colesterol

“Ocolesterol é um dos fatores de risco mais bem conhecidos para a ocorrência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares”, começa por dizer o ‘website’ da rede de saúde CUF.

Para reduzir os níveis, a alimentação pode ser uma das grandes aliadas. Ao ‘website’ EatingWell a dietista Samantha DeVito revelou o alimento proteico que pode ser perfeito para conseguir reduzir os valores: as nozes.

“Existem centenas de estudos que confirmaram uma ampla variedade de benefícios das nozes para a saúde”, começa por dizer. Uma das razões que fazem com que as nozes sejam tão benéficas está nas fibras que contém.

“São uma boa forma de juntar mais fibra à dieta, que pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.” São ainda várias as gorduras saudáveis que contêm. “Trazem diversas vantagens para o coração.”

Os antioxidantes presentes melhoraram a saúde cardiovascular e os níveis de colesterol. Também a sua saúde intestinal sai a ganhar.

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