Como fazer as almôndegas perfeitas? Espreite esta receita ‘fit’. É da autoria do nutricionista João Rodrigues. Ingredientes (para quatro doses): 150 g de espinafres 10 g de alho 15 g de azeite 400 g de feijão branco cozido 75 g de farinha integral 100 g de quejo mozarela ‘light’ Sal q.b. 150 g de polpa […]
Em poucos minutos, já pode ter uma sobremesa pronta a devorar. Na sua conta de Instagram, a nutricionista Mariana Fernandes partilha como pode fazer um cheesecake em apenas três minutos. Ingredientes: 120 gramas de iogurte grego 1 colher de sopa de açúcar 1 colher de chá de amido de milho 1 ovo Cobertura 1 colher […]
Para conseguir dar um descanso ao pano do pó, nada melhor do que apostar em algumas plantas. Existem algumas espécies que funcionam como um íman para o pó e podem fazer com que precise de limpar a casa menos vezes. O ‘website’ House Digest revela as plantas que têm esta capacidade. Seja devido à sua […]
Uma pizza caseira em cinco minutos? Sim, é possível! Na rede social Instagram, a nutricionista Bárbara Oliveira explica como. Ingredientes: 4 colheres de sopa de iogurte natural 4 colheres de sopa de farinha de aveia ou trigo integral 1 colher de chá de sal 1 colher de chá de alho em pó 4 colheres de […]
Em poucos minutos terá um bolo pronto a cortar. Esta receita do ‘website’ Yummy Toddler Food só precisa de ficar meia hora no forno. É de iogurte e frutos vermelhos. Ingredientes: 1/2 chávena de iogurte natural 1/2 chávena de banana esmagada ¼ de chávena de mel 1/4 chávena de manteiga derretida 2 ovos 2 colheres […]
Rápida, fácil de preparar e saudável, esta receita de arroz de atum e camarão, partilhada pela nutricionista Ana Rita Campos na rede social Instagram, pode ser incluída na dieta. Delicie-se sem culpa! Ingredientes: 1 fio de azeite 1 dente de alho Tomate cherry Camarões q.b. ½ lata de atum Salsa a gosto Alho em pó […]
Fazer um bolo de coco é mais fácil do que pensa. Com poucos ingredientes consegue fazer uma receita que fica sempre bem. Veja a proposta de Isamara Amâncio, que publicou um passo a passo na sua conta de YouTube. Ingredientes: 3 ovos 1/2 chávena de chá de óleo 1 chávena de açúcar 1 lata de […]
Fazer um ‘smoothie’ é das coisas mais simples na cozinha. Basta juntar tudo no liquidificador, esperar uns segundos e já está. Veja esta receita do ‘website’ Allrecipes. Ingredientes: 1 copo de bebida de amêndoa 1 chávena de mirtilos 4 cubos de gelo 1 colher de chá manteiga de amêndoa 1 colher de chá sementes de […]
Fazer arroz perfeito é mais fácil do que julga. Sabia que pode usar o micro-ondas? É verdade. Deixe a panela de lado e veja como fazer este acompanhamento em menos de nada. Segundo a revista Real Simple, deve continuar a apostar na proporção de duas medidas de água para uma de arroz. Coloque o arroz […]
Primeiro, faz bolo. Depois, enquanto está no forno, é a vez de preparar a calda. Veja esta receita da revista Isto É. Ingredientes: 1 chávena de sumo de maracujá 4 ovos 1 chávena de açúcar 1/2 chávena de óleo 3 chávenas de farinha 1 colher de sopa de fermento em pó Calda 1 chávena de […]
