Gosta de começar o dia com ovos mexidos? Está na hora de lhes adicionar uma pitada de algo diferente como curcuma. Parece-lhe bem? Siga a receita da BBC Good Food. Ingredientes: 1 colher de chá de óleo de coco ½ dente de alho picado 100 g de espinafres 4 ovos grandes 50 ml de leite […]
Conhecido pela sua versatilidade, o bacalhau ganha uma nova vida e um toque de modernidade nesta receita da autoria da nutricionista Mariana Abecassis. Ingredientes: Cachaços ou lombos de bacalhau Azeite Batatas baby Abacaxi Alecrim seco Modo de preparação: 1- Coloque os lombos de bacalhau, previamente descongelados, na ‘air fryer’. Adicione as batatas e o abacaxi […]
Em poucos minutos terá uma saborosa sopa para o almoço. Esta versão é da revista Delicious. Junta cenoura e gengibre. Ingredientes: 2 colheres de sopa de azeite 1 cebola picada 3 dentes de alho 2 colheres de sopa de gengibre ralado 1 quilo de cenouras 2 litros de caldo de legumes Rapas e sumo de […]
Se faz parte do grupo de pessoas que não resiste a tarte de maçã, fique a saber que há uma versão reinventada e bem mais saudável. É da autoria da nutricionista Lilian Barros e tem tanto de ‘fit’ como de reconfortante. Ingredientes: 4 maçãs Canela Noz moscada Gengibre Cravo da Índia Wraps Açúcar de coco […]
Só precisa de quatro ingredientes para fazer umas bolachas de coco. Siga a receita do ‘website’ Taste of Home e veja o resultado. Ingredientes: 2 e 1/2 chávena de coco ralado 3/4 chávena de farinha de trigo 1/8 colher de chá de sal 1 lata de leite condensado Modo de preparação: 1- Numa tigela, misture […]
Se procura uma refeição deliciosa, saudável e fácil de preparar, estes hambúrgueres de pescada são ideais e dão para toda a família, incluindo bebés com mais de seis meses. Quem o diz é a nutricionista Bárbara Oliveira, a autora da receita. Aprenda, caro leitor! Ingredientes: 400 g de pescada 2 ovos Molho de salsa Sal […]
Se procura um aliado natural para acelerar a queima de gordura de forma saudável, clicou no artigo certo. Há um sumo natural que, além de ser refrescante e delicioso, combina ingredientes ricos em nutrientes, tem propriedades que favorecem o metabolismo e ainda facilita a digestão. A primeira coisa a fazer, segundo o portal Soy Carmín, […]
Acombinação de melancia e gengibre não só hidrata, como também pode ajudar a acelerar o processo de emagrecimento, sem recorrer a dietas restritivas, como escreve o portal Soy Carmín. Enquanto a melancia é rica em água, antioxidantes, vitamina E, cálcio, ferro, potássio e magnésio, o enquanto tem propriedades termogénicas, que aceleram o metabolismo e ajudam […]
Quer algo leve, rápido e fresco para o almoço? Siga esta receita do EatingWell. É de uma salada de atum com molho de iogurte. Bom apetite! Ingredientes: 1 dente de alho grande descascado 1/2 chalota média descascada 1 chávena de ervas frescas como endro, coentros, manjericão, salsa e/ou cebolinho e mais para decorar 1/2 chávena […]
Acredite que querer devorar este pudim de pinã colada à colherada. O melhor de tudo é que pode! Ingredientes: Gelatina de ananás sem açúcar de adição 500 ml de água a ferver 1 iogurte natural ou proteico 1 iogurte magro de coco (ou 2, para intensificar o sabor) Modo de preparação: 1- Deite a gelatina […]
