Se procura uma opção saudável para o seu pequeno-almoço ou lanche, estes crepes recheados com maçã e canela são a escolha perfeita. Além de serem uma opção nutritiva, são fáceis de preparar e uma ‘explosão’ de sabores. Tome nota desta receita da autoria da nutricionista Cátia Carvalho Silva. Ingredientes: 60 g de farinha de aveia […]
Precisa de uma sopa mais consistente para o jantar? Que tal fazer esta proposta do ‘website’ Gimme Some Oven. Ingredientes: 3 latas de feijão preto com o líquido 2 chávenas de caldo de legumes 1/2 chávena de coentros frescos picados 2 colheres de chá de cominhos em pó 1 dente de alho picado Modo de […]
Se procurava uma opção saudável e deliciosa para o pequeno-almoço, clicou no artigo certo. Na rede social Instagram, a nutricionista Bárbara Oliveira partilhou uma receita de papa millet com bolacha Maria, uma refeição reconfortante, equilibrada e cheia de sabor. Tome nota! Ingredientes: 20 g de millet puff 1 iogurte natural magro (125 g) Para ‘topping’ […]
Não sabe o que servir na próxima refeição? Pode apostar numa receita simples como esta de massa, com espinafres e queijo. É uma sugestão da EatingWell. Ingredientes: 340 g de penne de trigo integral 110 g de queijo para barrar ‘light’ cortado em pedaços ¾ chávena de queijo parmesão ralado 1 colher de chá de […]
Se não quer nenhum dos chás que tem em casa pode fazer uma infusão caseira. Parece-lhe bem? Siga as instruções da BBC Good Food. Ingredientes: 1/2 limão 1/2 lima 1/2 colher de chá de endro fresco 1 folha de manjericão fresco de tamanho médio Água fervida Modo de preparação: 1- Descasque as metades de limão […]
Gosta de caril? Tem de experimentar a receita simples partilhada na BBC Good Food. Tem batata doce e amendoim. Bom apetite! Ingredientes: 1 colher de sopa de óleo de coco 1 cebola picada 2 dentes de alho ralados 1 pedaço de gengibre ralado 3 colheres de sopa de pasta de caril vermelho tailandês 1 colher […]
E se lhe dissessemos que é possível combinar o melhor de dois mundos e ter no seu prato um bolo caseiro, fofinho, cheio de sabor e saudável? Pois bem, esta receita partilhada pela nutricionista Rita Lopes, através da rede social Instagram, é a prova disso mesmo. Ingredientes: 2 bananas maduras 2 ovos 1/3 chávena de […]
Está sem ideias para o próximo almoço de família? Tem de experimentar a receita de empadão de bacalhau. É uma sugestão de Jamie Oliver. Bom apetite! Ingredientes: 5 batatas grandes 2 ovos grandes 2 punhados grandes de espinafres 1 cebola 1 cenoura Azeite q.b. 250 ml de natas Queijo ‘cheddar’ ou parmesão q.b. 1 limão […]
Um bom sumo, cheio de vitaminas e antioxidantes, tem a capacidade de dar um ‘boost’ ao nosso sistema imunitário, protegendo-nos de vírus e infeções. A melhor parte? A nutricionista Iara Rodrigues partilhou uma receita super fácil de fazer. Ingredientes: 150 ml de água (natural ou fresca) 1 laranja 1 cenoura 1 folha de acelga 1 […]
Precisa de aprender mais receitas saudáveis e rápidas? Tem de experimentar esta de cuscuz com camarão e caril. É uma sugestão de Martha Stewart e fica pronta em 20 minutos. Ingredientes: 2 colheres de sopa de azeite virgem extra 1 cebola média cortada ao meio e em rodelas finas Sal grosso 3 colheres de sopa […]
