Aquele pacote de bolachas de chocolate que tem na despensa pode lá ficar. Quando lhe der a fome, o melhor é apostar numa versão saudável como esta do ‘website’ BBC Food. Veja como é simples. Ingredientes: 50 gramas de amêndoas 75 gramas de tâmaras sem caroço 1/2 maçã em pedaços 100 gramas de flocos de […]
Sim, leu bem. Pode fazer umas almôndegas incríveis na ‘air fryer’. Como? Só tem de seguir as indicações muito simples da BBC Good Food. Bom apetite! Ingredientes: 4 salsichas de boa qualidade 500 g de carne picada ½ cebola ou 1 chalota picada 50 g de parmesão ralado 50 g de pão ralado fresco 1 […]
Para emagrecer, não tem apenas de cortar alimentos à sua dieta. Também é preciso adicionar alguns ingredientes benéficos e que podem ajudar neste processo. É o caso de certos carboidratos. O ‘website’ SheFinds falou com as dietistas Kelly Costa e Alyssa Pacheco para conhecer os carboidratos que deve consumir de manhã se quer perder peso. […]
Muitos consideram a bolonhesa uma comida de conforto. É o seu caso? Tem de experimentar o quanto antes a receita de Jamie Oliver. É muito simples e o chef britânico explica tudo o que tem de fazer. Ingredientes: 500 g de carne de vaca magra picada 500 g de esparguete 400 g de tomate picado […]
Procura uma receita fácil e saudável? Experimente preparar esta sugestão rápida da nutricionista Diana Dinis. Ingredientes: 4 bifes de peru/frango 1 embalagem de queijo feta 300 g de espinafres 2 dentes de alho 2 colheres de sopa de azeite Sal q.b. Pimenta q.b. Modo de preparação: 1- Tempere os bifes com um pouco de sal e […]
Gosta de receitas de massa com camarão? Tem de experimentar a que foi sugerida no blogue Red. Tem molho de vinho rosé e alho frito. Bom apetite! Ingredientes: 4 dentes de alho cortados em rodelas 2 colheres de sopa de azeite 185 g de esparguete 12 camarões frescos ou congelados 50 ml de vinho rosé […]
Já não sabe como fazer o salmão? Nada como apostar em novas receitas. É o caso desta proposta do ‘website’ Tasty. Veja como é simples. Ingredientes: 115 gramas de salmão 1 chávena de molho de chili 1/4 chávena de cebola picada Modo de preparação: 1- Numa tigela, misture o salmão com o molho e a cebola. […]
Com pouquíssimos ingredientes, consegue fazer umas panquecas proteicas fabulosas. A receita é da autoria da nutricionista Sofia dos Santos Tomás. Ingredientes: 75 g de flocos de aveia 3 ovos 1 banana 2 colheres de sopa de proteína whey ou colagénio 2 colheres de sopa de leite magro ou bebida vegetal 1 colher de sobremesa de […]
Em poucos minutos consegue fazer um caril de frango. Siga esta receita do ‘website’ Tasty. Pode servir com arroz ou com o que mais gostar. Ingredientes: 3 colheres de sopa de azeite 400 gramas de frango 1 colher de chá de sal 1 colher de chá de pimenta 1 chávena de cebola picada 3/4 chávena […]
Quer algo doce, rápido e saudável? Pode arregaçar as mangas e seguir esta receita da BBC Good Food. Tem apenas quatro ingredientes: manteiga de amendoim, aveia, amendoins e uma tâmara. Bom apetite! Ingredientes: 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa 4 colheres de sopa de aveia 2 colheres de sopa de amendoins torrados sem […]
