• Julho 8, 2025
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Outubro 9, 2024
Bolachas saudaveis

Receita de bolachas saudáveis para comer sempre que lhe der a fome

Aquele pacote de bolachas de chocolate que tem na despensa pode lá ficar. Quando lhe der a fome, o melhor é apostar numa versão saudável como esta do ‘website’ BBC Food. Veja como é simples. Ingredientes: 50 gramas de amêndoas 75 gramas de tâmaras sem caroço 1/2 maçã em pedaços 100 gramas de flocos de […]

Outubro 8, 2024

Como fazer umas almôndegas deliciosas na ‘air fryer’

Sim, leu bem. Pode fazer umas almôndegas incríveis na ‘air fryer’. Como? Só tem de seguir as indicações muito simples da BBC Good Food. Bom apetite! Ingredientes:  4 salsichas de boa qualidade 500 g de carne picada ½ cebola ou 1 chalota picada 50 g de parmesão ralado 50 g de pão ralado fresco 1 […]

almondegas
Outubro 8, 2024
pequeno almoço

Se quer perder peso, aposte nestes carboidratos logo pela manhã

Para emagrecer, não tem apenas de cortar alimentos à sua dieta. Também é preciso adicionar alguns ingredientes benéficos e que podem ajudar neste processo. É o caso de certos carboidratos. O ‘website’ SheFinds falou com as dietistas Kelly Costa e Alyssa Pacheco para conhecer os carboidratos que deve consumir de manhã se quer perder peso. […]

Outubro 7, 2024

Jamie Oliver partilha uma receita infalível de esparguete à bolonhesa

Muitos consideram a bolonhesa uma comida de conforto. É o seu caso? Tem de experimentar o quanto antes a receita de Jamie Oliver. É muito simples e o chef britânico explica tudo o que tem de fazer. Ingredientes:  500 g de carne de vaca magra picada 500 g de esparguete 400 g de tomate picado […]

Bolonhesa
Outubro 7, 2024
receitas

Esta receita fácil, rápida e saborosa vai salvar o almoço de domingo

Procura uma receita fácil e saudável? Experimente preparar esta sugestão rápida da nutricionista Diana Dinis. Ingredientes: 4 bifes de peru/frango 1 embalagem de queijo feta 300 g de espinafres 2 dentes de alho 2 colheres de sopa de azeite Sal q.b. Pimenta q.b. Modo de preparação: 1- Tempere os bifes com um pouco de sal e […]

Outubro 5, 2024

Delicie-se com esta massa de camarão (tem molho de vinho rosé e alho)

Gosta de receitas de massa com camarão? Tem de experimentar a que foi sugerida no blogue Red. Tem molho de vinho rosé e alho frito. Bom apetite! Ingredientes:  4 dentes de alho cortados em rodelas 2 colheres de sopa de azeite 185 g de esparguete 12 camarões frescos ou congelados 50 ml de vinho rosé […]

massa camarão
Outubro 4, 2024
salmão

Se gosta de salmão e de picante, este é o prato perfeito para si

Já não sabe como fazer o salmão? Nada como apostar em novas receitas. É o caso desta proposta do ‘website’ Tasty. Veja como é simples. Ingredientes: 115 gramas de salmão 1 chávena de molho de chili 1/4 chávena de cebola picada Modo de preparação: 1- Numa tigela, misture o salmão com o molho e a cebola. […]

Outubro 4, 2024

A receita simples e muito saciante de panquecas proteicas

Com pouquíssimos ingredientes, consegue fazer umas panquecas proteicas fabulosas. A receita é da autoria da nutricionista Sofia dos Santos Tomás. Ingredientes: 75 g de flocos de aveia 3 ovos 1 banana 2 colheres de sopa de proteína whey ou colagénio 2 colheres de sopa de leite magro ou bebida vegetal 1 colher de sobremesa de […]

panqueca
Outubro 3, 2024
caril de frango

Que tal um caril de frango para o almoço? Eis a receita

Em poucos minutos consegue fazer um caril de frango. Siga esta receita do ‘website’ Tasty. Pode servir com arroz ou com o que mais gostar. Ingredientes: 3 colheres de sopa de azeite 400 gramas de frango 1 colher de chá de sal 1 colher de chá de pimenta 1 chávena de cebola picada 3/4 chávena […]

Outubro 3, 2024

Com apenas quatro ingredientes faz um snack rápido, doce e saudável

Quer algo doce, rápido e saudável? Pode arregaçar as mangas e seguir esta receita da BBC Good Food. Tem apenas quatro ingredientes: manteiga de amendoim, aveia, amendoins e uma tâmara. Bom apetite! Ingredientes:  2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa 4 colheres de sopa de aveia 2 colheres de sopa de amendoins torrados sem […]

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