Sim, leu bem. Pode fazer uma omelete de esparguete saborosa e muito simples. Como? Só tem de seguir a receita da BBC Good Food. Ingredientes: 2 colheres de sopa de azeite 1 dente de alho esmagado 1 cebola picada 2 curgetes raladas 2 colheres de sopa de salsa picada 300 g de molho de queijo […]
Da próxima vez que lhe apetecer um brownie de chocolate, prepare esta versão de tâmaras. É vegan e bastante saudável. Veja a receita do ‘website’ EatingWell. Ingredientes: 1 chávena de tâmaras sem caroço picadas 1 chávena de aveia em flocos 1 chávena de manteiga de amêndoa ou de outro fruto seco 1/4 chávena de cacau […]
De comer e chorar por mais! É assim esta receita tradicional de pastéis de bacalhau, partilhada na página de Instagram da nutricionista Lilian Barros. Resistir para quê? Ingredientes: 1 posta de bacalhau 5 colheres de sopa de aveia 1 dl de água 1 cebola 1 ovo 1 ramo de salsa Modo de preparação: 1- Depois de cozer […]
Volta e meia, dá por si a ‘atacar’ a despensa e o frigorífico a meio da noite? Anote esta sugestão da nutricionista Joana Ferreira. É ideal para dias de gula. Ingredientes: 1 cenoura 1 ovo 50 g de queijo ralado 50 g de flocos de aveia Modo de preparação: 1- Misture todos os ingredientes. 2- Molde as […]
Já não sabe o que cozinhar nestes dias em que a chuva aparece e o sol é pouco? A vontade pode ser pouca, mas se a receita for simples, tudo se faz. Siga a diga do ‘website’ EatingWell e faça um caril de grão-de-bico. Ingredientes: 4 dentes de alho 1 pedaço de gengibre 1 cebola […]
Comece o dia com uma maravilhosa panqueca de banana escangalhada. Fica pronta em menos de nada. Ingredientes: 1 ovo 1 banana 1/2 chávena de flocos de aveia 1/2 chávena de flocos de canela Modo de preparação: 1- Bata todos os ingredientes. 2- Cozinhe na frigideira, mas mexendo a massa, como se fossem ovos mexidos.
“As castanhas são um fruto da época e muito nutritivas! Podem ser incluídas num plano alimentar saudável, mesmo para quem quer emagrecer. O importante é ajustar as doses”, escreve a nutricionista Ana Rita Campos, numa publicação feita na rede social Instagram. Com isto em mente, a especialista em nutricionista partilhou uma receita de castanhas assadas […]
Com apenas quatro ingredientes consegue fazer um incrível pão de aveia. Prova disso mesmo é a receita partilhada pela nutricionista Ana Rita Campos, através de uma publicação feita na rede social Instagram. Ingredientes: 2 colheres de sopa de farinha de aveia 1 ovo 2 colheres de sopa de iogurte natural 1 pitada de fermento em […]
Fazer uma tarte de chocolate não tem nada que enganar. Em poucos minutos fica pronta. Para dias de chuva é o que mais se pede. A receita é do ‘website’ Allrecipes. Ingredientes: 1 frasco de creme de chocolate à escolha 1 embalagem de massa quebrada 1 embalagem de queijo creme 1 embalagem de chantilly ou […]
Quem diria que queijo, caju e mel combinavam tão bem com figos? Pois bem, está na altura de pôr à prova esta receita da nutricionista Ana Cláudia Fernandes. Ingredientes: Figos Queijo cottage Caju Mel Modo de preparação: 1- Corte a parte de cima dos figos. 2- Numa forma própria para ir ao forno, coloque os figos virados […]
