“Esta receita de salmão no forno é deliciosa e fica ótima com salada ou legumes cozidos.” Quem o garante é a nutricionista Lilian Barros, a autora desta receita. Ingredientes: 3 lombos de salmão 1 colher de azeite 2 limões (1 às rodelas e o outro é para sumo) 4 colheres de mel 4 colheres de […]
Fazer um bolo de pera é mais simples do que imagina. Basta seguir a receita do ‘website’ e colocar no forno. Veja como é fácil. Ingredientes: 185 gramas de manteiga 100 gramas de açúcar 2 colheres de chá de raspas de limão 3 ovos 200 gramas de farinha 80 ml de leite 1 colher de […]
Nada de ir para a cama de estômago vazio. Em poucos minutos vai este smoothie que ainda lhe pode trazer benefícios. A receita é do ‘website’ Autumn Enloe Nutrition. Ingredientes: 1 colher de sopa de cacau em pó 1 banana pequena congelada Uma mão de espinafres 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim Modo […]
Sem ideias para a sobremesa? Pode experimentar a receita de cheesecake de chocolate branco recomendada na Better Homes and Gardens. Ingredientes: 1 e ¼ de chávena de bolachas amanteigadas 2 colheres de sopa de manteiga derretida 2 pacotes de queijo creme 170 g de chocolate branco, com manteiga de cacau, derretido e arrefecido ⅔ chávena […]
O que vinha mesmo a calhar era um bolinho? É esta receita que tem de fazer, segundo a nutricionista Ana Gois! Ingredientes: 60 ml de claras ou 1 ovo 100 g de curgete ralada 20 g farinha de aveia 5 g de cacau magro em pó ou Cankao, se optar por farinha de aveia sem […]
Pode chamar-se uma sidra ou um ‘smoothie’ com especiarias. Pelo menos é assim que o ‘website’ Vanilla and Bean trata esta receita. É simples de fazer e pode ser bebida quente ou fria. Ingredientes: 2 chávenas de sidra 2 saquetas de chá de rooibos ½ chávena de puré de abóbora 1 banana 1 maçã 1/4 […]
Ter uma refeição pronta em menos de 30 minutos? Sim, é possível! A prova é esta receita de bacalhau e abóbora grelhada com alecrim, divulgada pela nutricionista Mariana Abecassis na rede social Instagram. Ingredientes: Posta ou lombo de bacalhau 1 fio de azeite Abóbora (fresca ou congelada) Sal Alecrim Modo de preparação: 1- Coloque o bacalhau, ainda congelado, […]
Quer algo rápido e doce? Pode sempre fazer o pudim de manga, com maracujá, recomendado na BBC Good Food. É uma receita simples e que fica pronta em minutos. Bom apetite Ingredientes: 1 manga grande e madura 6 colheres de sopa de gelado de baunilha 2 colheres de sopa de natas 3 maracujás Modo de […]
“Poucos são os que resistem a esta receita saudável que partilhei no ‘Dois às 10′”, da TVI. Quem o diz é a nutricionista Iara Rodrigues. Na rede social Instagram, ensinou a preparar um tiramisù ‘fit’. Aprenda! Ingredientes (para uma dose): 2 tortitas de arroz integral ou bolachas digestivas 1 café longo ou americano, sem adição […]
Quer começar a oferecer doces caseiros aos miúdos e parar de comprar os disponíveis nos supermercados com listas de ingredientes demasiado longas? Pode experimentar esta receita do blogue Sprinkle Bakes e fazer um doce que mistura chocolate, manteiga de amendoim e marshmallows. Ingredientes: 340 g de pedaços de chocolate 258 g de manteiga de amendoim […]
