Está em processo de emagrecimento e cortou completamente no consumo de pão, certo? Errado. Demonizado por muitos, este alimento pode ser uma ótima opção. Basta trocar alguns ingredientes por outros mais saudáveis. Na rede social Instagram, a nutricionista Núria Nunes ensina a preparar pão de aveia e mel. Espreite a receita abaixo! Ingredientes: 120 g […]
É quase impossível resistir a uma fatia de bolo de maçã. Concorda? Tem mesmo de experimentar a receita muito simples partilhada no blogue de receitas The Modern Nonna. Bom apetite! Ingredientes: Para o bolo 1 chávena de farinha de trigo peneirada ½ chávena de açúcar ¾ colher de sopa de fermento em pó 3 ovos […]
Rápida, fácil e deliciosa. Assim é esta receita de salmão com mostarda e mel, partilhada pela nutricionista Rita Lopes na rede social Instagram. Ingredientes: 2 lombos de salmão 1 colher de sopa de mostarda Dijon 1 colher de sopa de mel 1 colher de chá de azeite Sal a gosto Pimenta a gosto Modo de […]
Durante o outono e o inverno, nos dias frios, existem poucas receitas tão reconfortantes como maçãs assadas. Concorda? Tem mesmo de experimentar a receita partilhada na Food & Wine. É simples e tem muitas especiarias deliciosas. Bom apetite! Ingredientes: 6 maçãs pequenas cortadas ao meio no sentido do comprimento 1/4 de chávena de manteiga sem […]
Precisa de aprender a fazer snacks doces que não sejam ‘bombas’ de ingredientes pouco saudáveis? Pode apostar em receitas como esta de bolinhas de manteiga de amendoim e chocolate da Better Homes and Gardens. Experimente! Ingredientes: 1 chávena de manteiga de amendoim 6 colheres de sopa de manteiga amolecida 2 chávenas de açúcar em pó […]
O pequeno-almoço já passou e o almoço ainda está longe. Por isso, nada melhor do que fazer um snack que ajude a mantê-lo saciado durante algum tempo. Siga a receita do ‘website’ EatingWell. Ingredientes: 1 chávena de tâmaras sem caroço 1/2 chávena de aveia 1/4 chávena de nozes 1/4 chávena de sementes de chia 2 […]
As rabanadas são uma das receitas mais icónicas da gastronomia portuguesa durante a época festiva. No entanto, a receita tradicional é preparada com bastante açúcar e óleo, o que faz desta uma opção mais calórica e menos amiga da dieta. A pensar nisso, espreite abaixo uma versão mais saudável desta delícia. A receita é da […]
Sim, leu bem. Consegue fazer uns brownies recheados deliciosos no micro-ondas. Basta seguir as indicações da BBC Food. Ingredientes: 75 g de manteiga sem sal ou com sal (extra para untar) 50 g de manteiga de amendoim 1 ovo batido 25 g de cacau em pó 50 g de farinha simples 100 g de açúcar […]
“As bolachas favoritas cá de casa.” É assim que a nutricionista Ana Cláudia Fernandes resume esta receita de bolachas de aveia, partilhada pela especialista na rede social Instagram. Ingredientes (para cerca de 20 bolachas grandes ou 30 pequenas): 2 chávenas de flocos de aveia 2/3 chávena de farinha de trigo ou trigo integral 1/3 ou […]
Gosta de sobremesas com maçã e canela? Tem de experimentar os quadradinhos com estes sabores e massa folhada sugeridos no EatingWell. Bom apetite! Ingredientes: 1 folha de massa folhada congelada (descongelada) 3 maçãs médias, descascadas e cortadas em fatias 3 colheres de sopa de açúcar granulado ¾ colher de chá de canela em pó dividida […]
