Para um almoço que promete conquistar a todos pela simplicidade, aqui tem uma sugestão da nutricionista Mariana Abecassis para deliciar-se sem culpa. Ingredientes: Peitos de peru ou frango Sal Azeite 2 colheres de mel Alecrim 1-2 dentes de alho Água Modo de preparação: 1- Num recipiente de vidro, coloque os peitos de peru/frango e tempere com o alho […]
A Sociedade Portuguesa de Pneumologia aconselhou hoje os doentes crónicos a protegerem-se do fumo dos incêndios tapando boca e nariz com máscaras ou lenços molhados, ficar em casa e usar o ar condicionado na recirculação de ar. Num comunicado emitido a propósito da onda de calor e dos incêndios, com o intuito de ajudar a […]
Existem algumas formas simples de melhorar o cheiro das suas peças de roupa. Para garantir que isso acontece pode (e deve) seguir os conselhos simples de especialistas na área, citados no site de Martha Stewart. Três dicas para garantir que a roupa cheira sempre bem: Limpe a máquina da roupa. “Normalmente, recomenda-se a limpeza da […]
Precisa de ‘matar’ a fome? Pode (e deve) apostar neste snack com iogurte e manteiga de amendoim. É uma recomendação do EatingWell. Experimente! Ingredientes: 160 ml de iogurte magro de baunilha 2 colheres de chá de manteiga de amendoim natural 1 colher de sopa de pepitas de chocolate negro 1/2 colher de chá de óleo […]
Um copo de água ao acordar, nem sabe o bem que lhe fazia. O lembrete foi deixado pela nutricionista Sofia Oliveira, numa publicação feita na rede social Instagram. Referindo que “acordamos sempre muito desidratados”, lembra que “perdemos muito líquidos durante o sono”. É por isso que, “depois de raspar a língua”, deve beber água”. Desta forma, […]
“As crianças imitam tudo aquilo que fazemos, tudo… até na alimentação! Por isso, o meu desafio é que junte as crianças à volta da bancada da cozinha para, juntos, cozinharem as refeições desta semana.” Esta é a proposta da nutricionista Iara Rodrigues, a autora desta receita de tagliatelle al pomodoro. Ingredientes (para quatro pessoas): 1 […]
Durante o outono, e especialmente no inverno, muitos recorrem a suplementos de vitamina D, como forma de compensar a falta de exposição a luz solar, a principal fonte desta vitamina. É algo recomendado por muitos especialistas, mas não deve ser tomado em doses muito elevadas, avisa Ross Perry, um médico, citado no Mirror. Porquê? Tomar […]
Quer aprender novas receitas vegetarianas? Pode acrescentar esta sugerida no site de Martha Stewart ao seu receitário. É de massa com muito queijo e espargos. Bom apetite! Ingredientes: 4 colheres de sopa de manteiga sem sal e mais para os pratos Sal grosso e pimenta preta moída q.b. 450 g de massa curta como o […]
Esqueça as máscaras de compra no supermercado. Em casa consegue fazer uma com ingredientes naturais. O ‘website’ HealthShots falou com um dermatologista que revela uma receita que pode preparar em menos de nada. O especialista DM Mahajan refere que só tem de juntar uma colher de sopa de mel, um quarto de chávena de aveia, […]
A cama já está a chamar por si, mas o estômago pede que lhe dê algo? Passe pela cozinha e faça este ‘smoothie’ de cereja e ananás. Veja como é muito fácil. Ingredientes: 1 chávena de cerejas congeladas 1 chávena de iogurte natural 1 chávena de sumo de romã 1 chávena de sumo de ananás […]
