Quando está doente, o sistema imunitário fica mais fraco, ou seja, tem de consumir alimentos que o ajudem a recuperar. Idealmente deve apostar em ingredientes ricos em vitaminas C, B6 e E. Porquê? São antioxidantes capazes de proteger o corpo de toxinas e prevenir a inflamação no corpo, afirmam os especialistas em nutrição, citados na […]
Fresco, equilibrado e saudável. Esta receita de salada de bacalhau, pêssego e nozes, da autoria da nutricionista Mariana Abecassis, é tudo isso e mais. Ingredientes: Lascas de bacalhau Azeite Cebola Alface 1 pêssego 4 nozes Vinagre balsâmico Modo de preparação: 1- Numa frigideira antiaderente com um fio de azeite e cebola picada, deite as lascas de bacalhau, […]
Rápida e nutritiva, esta receita de panquecas fica pronta em aproximadamente cinco minutos. E só precisa de três ingredientes. Ingredientes: 1 ovo 3 colheres de sopa de coco ralado 1 banana madura Modo de preparação: 1- Esmague a banana com a ajuda de um garfo. 2- Acrescente o ovo e bata bem. 3- Adicione o coco ralado e […]
De acordo com os astros, há uma grande probabilidade de as relações amorosas dos nativos dos signos Gémeos, Balança e Aquário chegarem ao fim. Sim, leu bem. Veja, abaixo, o que escreve o Informe Brasil: Gémeos (21 de maio a 21 de junho) Em junho, o poder de comunicação de Gémeos poderá virar-se contra ele. […]
É importante lavar corretamente as tábuas de cortar. Porquê? São utilizadas para diferentes tipos de alimentos e a limpeza ajuda a evitar a contaminação cruzada. Idealmente deve ter em conta o material antes de começar. Por exemplo, as de madeira exigem um cuidado diferente, mas, felizmente, os especialistas da Better Homes and Garden explicaram o […]
Mousses de fruta são uma ótima ideia nos dias mais quentes. Concorda? Tem mesmo de experimentar esta receita da BBC Good Food. É uma mousse de framboesa deliciosa e que qualquer um a consegue fazer. Ingredientes: 2 folhas de gelatina 350 g de framboesas (extra para decorar) 60 g de açúcar refinado 1 limão espremido […]
“Além de deliciosos, [estes ‘muffins’ de mirtilo] são super fáceis de fazer e práticos para levar para qualquer lado.” É desta forma que a nutricionista Joana Ferreira resume esta receita, partilhada na sua conta de Instagram. Ingredientes: 1/2 chávena de mirtilos 1 chávena de flocos de aveia 1 ovo 1 banana madura 3 colheres de sopa de […]
Quando as ideias falham (mas a fome não) deve apostar em receitas simples. Por exemplo, Martha Stewart, no seu website, aconselha uma receita de salada de arroz ideal para os dias quentes. Experimente! Ingredientes: 7 colheres de sopa de azeite virgem extra 1 cebola média picada 3 dentes de alho picados Sal grosso e pimenta […]
Cada alimento tem as suas características. Existem alguns que não são muito nutritivos, assim como muitos outros ricos em vitaminas e minerais. Por exemplo, Alex Ruani, um investigador em ciências da nutrição na University College London, no Reino Unido, aconselha que coma regularmente uvas, especialmente as vermelhas. Porquê? Estão recheadas de polifenóis, assim como poderosos antioxidantes, […]
Existem alimentos que podem ser pesados para a sua digestão. Dessa forma, pode ficar inchado e desconfortável. Existem certos ingredientes que podem ajudar neste processo. Só tem de seguir os conselhos de algumas dietistas. O ‘website’ SheFinds falou com Jesse Feder, Joanna Wen, Lisa Richards, Sheri Berger, Susan Schachter e Destini Moody para saber o […]
