Pequenos hábitos diários podem fazer a diferença e ser o que precisa para viver saudável e durante mais anos. À revista Parade, dois médicos especialistas em longevidade revelam o que precisa de mudar na sua vida. Neil Paulvin é especialista em longevidade e medicina regenerativa. Já Raghav Sehgal é diretor da Healthy Longevity Clinic, em […]
Se tiver estes cinco ingredientes em casa, é garantido que consegue fazer estes queques. A receita é do ‘website’ Taste. Juntam manteiga de amendoim e banana. Ingredientes: 4 bananas maduras 1 colher de chá de bicarbonato de sódio 4 ovos 1 e 1/3 chávena de manteiga de amendoim 2 colheres de chá de extrato de […]
Existem múltiplos fatores responsáveis pela sensação de inchaço, mas, além dos óbvios, relacionados com alimentação, existem outros como a ansiedade. Pamela Mason, uma nutricionista, citada no Mirror, explicou como o stress e a ansiedade são capazes de perturbar o equilíbrio digestivo. Quando está sob stress, o corpo produz cortisol, algo que “perturba o equilíbrio microbiano […]
Precisa de aprender mais (e melhores) receitas saudáveis? Tem de fazer esta recomendada na BBC Good Food. Tem apenas quatro ingredientes: massa, pesto, espinafres e tomates. Bom apetite! Ingredientes: 400g de massa penne integral 5 colheres de sopa de pesto de manjericão vegetariano 500 g de espinafres picados 220 g de tomates ‘cherry’ cortados ao […]
Os agachamentos são um exercício bastante completo e fazem parte de vários treinos. Para torná-los ainda mais eficazes, só tem de seguir as dicas de uma ‘personal trainer’. Stephanie Mansour assina um artigo para o Today, do canal NBC, em que apresenta uma versão 2.0 dos agachamentos. Aqui o objetivo é juntar dois halteres para […]
O jantar já lá vai, mas não precisa de ir para a cama com uma ligeira sensação de fome. Estas bolinhas energéticas do ‘website’ Taste vão ajudar. Veja a receita. Ingredientes: 5 tâmaras sem caroço 150 gramas de farinha de avelã 2 colheres de sopa e cacau 1/2 chávena de quinoa cozida 2 colheres de […]
Pastas dos dentes branqueadoras são muito utilizadas especialmente pelas pessoas que têm inseguranças em relação ao tom dos dentes. Mas, infelizmente, não são uma opção tão boa como parecem, alertam os especialistas da Rifkin Dental, citados no DailyMail. Segundo os dentistas, estas pastas “não branqueiam os dentes, apenas removem manchas externas, ao esfregar camadas de […]
É acordado sempre pela pessoa com quem partilha o quarto devido ao seu ressonar? Existem algumas dicas que podem melhorar a forma como está a dormir. Uma médica explicou tudo ao ‘website’ Tom’s Guide. Chelsea Perry é especialista em medicina do sono e revelou quatro dicas que podem com que durma melhor e com que […]
Serve como aperitivo para aqueles jantares de amigos ou até quando tem alguma fome a meio da noite. Siga a receita do ‘website’ Taste e faça esta mistura de frutos secos com especiarias. Ingredientes: 1 e 1/2 colher de sopa de mel 2 colheres de sopa de azeite 1 dente de alho esmagado 1/4 colher […]
Quem tem mobília de madeira em casa sabe que os copos com água (ou outros líquidos) são o inimigo número um. Felizmente, segundo Kathy Cohoon, diretora de operações da Two Maids, citada no site de Martha Stewart, existe uma forma de eliminar as marcas de água da mobília e envolve usar algo que a maioria […]
