Um estudo publicado na revista BMJ Mental Health sugere que pessoas mais resilientes tem uma maior esperança de vida. Para chegarem a conclusão, os investigadores recorreram a informações reunidas no estudo HRS, que contém informações de residentes dos Estados Unidos com mais de 50 anos. Ao todo, foram acompanhados 10.569 participantes (59% mulheres) com uma média de […]
Infelizmente as infeções urinárias são muito comuns. Cerca de 40% das mulheres terão uma infeção do trato urinário em algum momento da sua vida. Trata-se de um problema incómodo e que causa sintomas desagradáveis como dor ou ardor ao urinar; pressão na parte inferior do abdómen; e sentir que precisa de urinar muitas vezes. Jessica […]
Quando lhe apetecer um doce, mas quer uma opção mais saudável, nada como fazer uma mousse de banana com iogurte grego. A receita é do ‘website’ 30Seconds. Ingredientes: 1 colher de sopa de leite 2 colheres de sopa de mel 2 colheres de chá de extrato de baunilha 3 bananas maduras 2 chávenas de iogurte […]
O momento da rentrée vem geralmente acompanhado por um aumento do volume de trabalho, que muitas vezes acarreta sensações de maior stress para os profissionais. Contudo, nesta altura de regresso ao escritório é fundamental garantir que a saúde se mantém sempre em dia, e isso passa também por assegurar alguns cuidados com a saúde oral. […]
Procura uma receita para toda a família? Boas notícias: esta massa com tomate e camarão, uma sugestão da nutricionista Bárbara Oliveira, é deliciosa, fácil e fica pronta em 15 minutos. Ingredientes: 400 g de miolo de camarão (temperado com sumo de 1/2 limão, alho em pó e paprika fumada) 12 tomates cherry 300 ml de […]
Cuidar da saúde do coração passa por limitar o consumo de álcool, controlar a pressão arterial ou ter atenção ao stress. O exercício físico pode ser uma ajuda, mas existem exercícios que pessoas que tenham problemas cardíacos devem evitar. À revista Parade, o cardiologista Bradley Serwer avisa que os treinos de alta intensidade podem ser perigosos […]
Fazer um tiramisu inteiro dá muito trabalho. Felizmente, existe uma alternativa muito mais simples, mas com o mesmo sabor. Curioso? Siga as instruções da Better Homes and Gardens e em 15 minutos tem a sobremesa pronta. Bom apetite! Ingredientes: 1 colher de sopa de água quente ½ colher de chá de açúcar ½ colher de […]
Com cerca de 60 calorias, esta gulodice fica com uma consistência perfeita de mousse é ótima para substituir um iogurte ou como sobremesa. Quem o diz é a nutricionista Helga Teixeira, autora da receita. Ingredientes: 1 iogurte natural 1 gelatina de morango, ou de outro sabor, sem açúcar (já feita) Modo de preparação: 1- Junte os ingredientes. […]
O mês de setembro marca o início de um novo ciclo, quer se trate de um regresso à rotina diária ou de novos hábitos. A temporada de verão, apesar de ser uma época de descanso e de diversão, também expõe o cabelo a uma série de agressões: o aumento da intensidade solar, combinado com outros […]
É importante incluir fibra na alimentação. Jennie Stanford, uma médica, citada no BestLife, explica que tem um impacto “na saúde gastrointestinal geral, na regulação do açúcar no sangue e na redução do risco de doenças cardiovasculares”. Geralmente, os especialistas recomendam 30 gramas de fibra por dia para adultos, acrescenta Melissa Snover, uma dietista. Isto significa […]
