Precisa de um plano semanal de treino para conseguir estar mais focado? O ‘personal trainer’ Jarrob Nobble assina um artigo no ‘website’ Eat This, Not That em que revela um conjunto de exercícios para fazer ao logo de sete dias. São seis dias seguidos com exercícios e o sétimo de descanso. Este é um treino […]
Para trabalhar pernas e a parte inferior do corpo não tem de ir ao ginásio. A verdade é que mesmo em casa consegue fazer um treino bastante eficaz. Um ‘personal trainer’ sugere um conjunto de exercícios bem simples. Tyler Read assina um artigo no ‘website’ Eat This, Not That em que apresenta um treino que […]
Estava à procura de um treino que trabalhe todo o corpo e ajude a queimar calorias de forma eficaz? Não precisa de procurar mais. Um ‘personal trainer’ revelou ao ‘website’ Eat This, Not That o que tem de fazer. Tyler Read dá a conhecer um treino de alta intensidade composto por três exercícios simples. Não […]
Os treinos de alta intensidade podem assustar muita gente, mas acabam por ser um dos mais eficazes quando o objetivo é perder gordura na barriga. Um ‘personal trainer’ revela um conjunto de exercícios que vão fazer a diferença. Tyler Read assina um artigo no ‘website’ Eat This, Not That e apresenta um treino de alta […]
Não existem soluções milagrosas para emagrecer. Pode, no entanto, fazer mudanças nos hábitos com muito impacto. Por exemplo, começar a beber certos chás pode ajudar a queimar a gordura a mais, algo recomendado por muitos especialistas, incluindo os que foram citados no BestLife. Geralmente, “o chá é rico em polifenóis, compostos naturais bioativos de plantas”, algo […]
Se quer dar um toque diferente aos seus treinos, nada melhor do que apostar num pouco de inclinação. A passadeira é um equipamento ideal. Consegue regular a percentagem da facilmente. O ‘website’ Tom’s Guide revela um treino que pode fazer na passadeira, seja a caminhar ou a correr. Primeiro, comece com um aquecimento de cinco […]
Foge sempre da bicicleta elíptica? Pode não saber bem que tipo de treino fazer, mas também achar que são sempre complicados. Contudo, um ‘personal trainer’ revela um conjunto de exercícios em que pode apostar. Jarrod Nobbe assina um artigo para o ‘website’ Eat This, Not That em que apresenta um treino que designa de pirâmide. […]
Os agachamentos são um exercício bastante completo e fazem parte de vários treinos. Para torná-los ainda mais eficazes, só tem de seguir as dicas de uma ‘personal trainer’. Stephanie Mansour assina um artigo para o Today, do canal NBC, em que apresenta uma versão 2.0 dos agachamentos. Aqui o objetivo é juntar dois halteres para […]
O spinning não para de conquistar adeptos e motivos para isso não faltam. É uma modalidade de cycling indoor que promove a queima de centenas de calorias. Ao portal SportLife, o professor de educação física Tácio Santos destaca três benefícios do spinning: 1- Melhora a aptidão cardiorrespiratória “Quanto melhor for a aptidão cardiorrespiratória de um […]
Mesmo fora de um ginásio, consegue perder peso da melhor forma. Existem alguns treinos mais eficazes que podem contribuir para este objetivo. O ‘website’ Eat This, Not That falou com o ‘personal trainer’ Domenic Angelino para saber em que deve apostar. “Estar no sol pode ajudar a melhorar seu humor e pode até aumentar a […]
