Maio 19, 2024
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Passear ao ar livre pode deixar qualquer um mais bem disposto. Será que tem outros benefícios? Especialistas, citados no Huffpost, agregador de blogues, afirmam que tem muitos mais para a saúde física e mental. Quais? Consulte a lista. Benefícios surpreendentes de estar ao ar livre:  Passa mais tempo exposto a vitamina D. Geralmente, “a exposição direta

Maio 18, 2024
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Para adormecer rapidamente muitas pessoas tomam suplementos de melatonina, mas existem técnicas simples capazes de ajudar nesta tarefa. Scott Walter, um dermatologista, aconselhou, através do TikTok, um “exercício mental simples” chamado “baralhamento cognitivo” (cognitive shuffling, em inglês). Trata-se de uma forma simples de reorganizar os pensamentos e pode ser considerado o mesmo que baralhar um

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