Acelerar o metabolismo pode fazer com que consiga perder mais calorias mesmo quando está em repouso. O problema, por vezes, está em saber como pode fazê-lo. Um médico revelou ao ‘website’ SheFinds algumas dicas preciosas.
Joseph Ambani deixa alguns truques que podem ser fundamentais para acelerar o metabolismo. Saiba tudo.
Aumente a ingestão de proteína
“Comer mais proteína pode aumentar temporariamente o seu metabolismo.”
Mantenha-se hidratado
“É uma das maneiras mais fáceis de acelerar o metabolismo.”
Durma bem
“O sono é o momento em que o corpo pode recuperar das atividades do dia a dia.”
Não ‘salte’ o pequeno-almoço
“Pode resultar no consumo de alimentos com alto teor calórico.”
Beba chá verde
“Ajudam a queimar gordura.”
Treino de força
“Aumentar a taxa metabólica ajuda a que consiga queimar mais calorias.”
Atenção ao stress
“Pode levar ao aumento de peso, especialmente na zona abdominal.”
Treino de alta intensidade
“Ajuda a manter a taxa metabólica depois do treino.”
Coma mais alimentos ricos em fibra
“Ajuda a estabilizar os níveis de insulina e reduzir a gordura armazenada.”
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