Esta visão distorcida sobre a saúde mental faz-me alguma comichão. Há um nível de desconfiança que, para alguns, se mantêm ainda hoje. Durante séculos, aqueles que sofriam de distúrbios mentais eram muitas vezes marginalizados, tratados como “loucos” e, em muitos casos, internados em instituições de forma desumana. Essa mentalidade dura até aos dias de hoje. A psicologia e a terapia não tratam apenas casos graves de doenças mentais.
A mente humana é muito complexa e, todos nós, em algum momento da nossa vida enfrentamos ou iremos enfrentar desafios emocionais e psicológicos, por mais que não o queiramos reconhecer ou admitir. Muitas vezes nem sabemos que estamos a passar por um desses momentos até o saco encher e começar a verter.
Assim como cuidamos da nossa saúde física, é fundamental cuidar também da nossa saúde mental. É importante encontrarmos um profissional em quem confiemos para explorar questões emocionais, traumas ou qualquer dificuldade que está a afetar o nosso bem-estar. Um lugar onde podemos falar abertamente, sem julgamentos.
Cuidar da nossa saúde mental ajuda-nos a desenvolver resiliência emocional, a aprender e reconhecer as nossas emoções. Um dos maiores benefícios da terapia ou psicologia é o autoconhecimento. Ajuda-nos entender melhor os nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. Quando conseguimos gerir melhor as nossas emoções, conseguimos enfrentar os desafios da vida com mais clareza e equilíbrio. Também os nossos relacionamentos melhoram por sermos capazes de comunicar de forma mais clara e eficaz, evitando conflitos, construindo assim relacionamentos mais saudáveis.
Todos Precisamos de Apoio Psicológico
Ao contrário do que o mito sugere, a psicologia não é para “malucos”; é para todos nós. Todos temos uma mente, emoções e experiências que moldam quem somos. Todos enfrentamos desafios, seja no trabalho, nos relacionamentos ou com nós mesmos. A área da psicologia oferece ferramentas para nos entendermos melhor a nós e aos outros, para lidar com dificuldades que possam surgir de forma saudável, para que possamos viver a vida com mais leveza.
A psicologia é uma ciência fundamental para o entendimento e o cuidado da mente humana. A sua prática não se limita aos tratamentos de transtornos mentais graves. É para todos aqueles que procuram uma vida melhor, com significado. É um ato de coragem e de autocuidado. Ao reconhecer o valor da psicologia, abrimos portas para um maior bem-estar e para uma sociedade mais saudável e consciente.
