“Devido à agitação do dia a dia, muitas vezes as pessoas deixam de lado pequenas práticas que poderiam resultar em mais qualidade de vida, como uma boa alimentação, os exercícios físicos diários e o descanso adequado”, afirma o nutricionista Matheus Motta, em entrevista ao Metrópoles.
Com isto em mente, o jornal compilou três dicas que facilitam a perda de peso.
1- Adote novos hábitos alimentares
Numa dieta equilibrada não há alimentos proibidos. Passar fome também não faz parte de um processo de emagrecimento saudável. Por isso, se estiver a fazê-lo, repense o seu método.
2- Respeite o seu corpo
Defina metas realistas. Foque-se no objetivo a longo prazo.
3- Avalie a sua rotina
Adotar novos hábitos e mantê-los sem desanimar exige planeamento e disciplina.
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