Tornozelos sempre inchados? Eis o que fazer para prevenir

O calor pode fazer com que fique com os tornozelos inchados. Contudo, não é a única causa. Como diz o ditado, ‘mais vale prevenir do que remediar’. Um médico revela o que pode fazer para evitar esta situação.

O médico de medicina geral Tushar Tayal revelou ao ‘website’ HealthShots o que precisa de fazer para evitar com que fique com os tornozelos neste estado.

• Mantenha-se ativo para manter a boa circulação;
• Evite ficar de pé durante muito tempo;
• Mantenha um peso saudável
• Use calçado com suporte para evitar reduzir a tensão nos tornozelos;
• Limite a ingestão de sal para prevenir a retenção de fluidos;
• Eleve as pernas para descansar e estimular a drenagem.