Sentir-se tonta durante a menopausa pode ser outro dos sintomas a assinalar. A par das variações de humor e dos afrontamentos, podem ser outra das formas de o corpo revelar as alterações pelas quais está a passar.
Em declarações ao ‘website’ Well+Good, a obstetra e ginecologista Alyssa Dweck revela que as alterações nos vasos sanguíneos, as más noites de sono, as mudanças nos níveis de açúcar no sangue e a diminuição dos níveis de ferro são algumas das razões.
A especialista deixou alguns conselhos para conseguir lidar com as tonturas nesta fase.
Não salte refeições
“Faça muitas refeições e lanches nutritivos ao longo do dia, o que ajudará a manter as tonturas mais controladas.”
Mantenha-se hidratada
“A desidratação pode levar à pressão arterial mais baixa, o que pode causar tonturas, especialmente se ficar várias horas de pé.”
Durma mais horas
“Quando se trata de reduzir as tonturas, dormir é crucial.”
Atenção ao stress
“Meditação, ioga e exercícios de respiração podem ajudar.”
Terapia hormonal
“É uma maneira de reduzir os sintomas da menopausa, como os afrontamentos e as dores nas articulações.”
