Só a palavra dieta causa-lhe aflição? Não precisa. Para continuar de bem com a vida, só precisa de fazer as escolhas certas. Desta vez, partilhamos uma sugestão de snack da autoria da nutricionista Lilian Barros: chips de maçã. Espreite a receita.
Bolachas saudáveis é o que se quer quando a fome aperta. É o caso destas do ‘website’ Family Food on the Table. Veja como são muito fáceis de fazer. Ingredientes: 1 chávena de flocos de aveia 1 chávena de farinha de trigo 1 colher de chá de fermento em pó 1/2 colher de chá de […]
As saladas são sempre uma escolha óbvia para o verão. São rápidas de fazer e muito frescas. É o caso desta propostas do ‘website’ EatingWell. Ingredientes: 1 lata de grão-de-bico escorrida 1/3 chávena de aipo picado 1/4 chávena de maionese (ou alternativa semelhante) 1/4 chávena de endro fresco 1 cebolinho picado 2 colheres de chá […]
Quase toda a gente aprecia salmão e existem várias receitas incríveis que o incluem. É o caso desta de salmão grelhado com molho de iogurte e caril. É uma ideia do EatingWell e ainda inclui uma simples salada de pepino a acompanhar. O melhor? Faz-se em 20 minutos. Ingredientes: 450g de salmão cortado em 4 […]
Chá gelado é uma alternativa muito saudável a refrigerantes e sumos durante as estações mais quentes do ano. Gosta? Tem de experimentar esta receita do ‘website’ EatingWell. O resultado é um chá verde, gelado, refrescante, com menta e mel. ½ chávena de folhas de menta fresca 3 saquetas de chá verde 2 colheres de sopa […]
Achava que o ‘banana bread’ não tinha concorrência? Aqui está ela. Esta receita é do blogue Ahead of Thyme e faz-se em poucos minutos. Ingredientes: 1 e 1/2 chávena de farinha de trigo 1 colher de chá de fermento em pó ½ chávena de açúcar mascavado 1 colher de chá de canela em pó 1/2 […]
Beba este potente sumo pela manhã, em jejum, e à noite. Segundo o portal Melhor Com Saúde, vai ajudá-lo a perder aqueles quilinhos a mais sem comprometer a sua saúde. Além disso, também combate a retenção de líquidos. Eis a receita! Ingredientes: ½ melão triturado 1 chávena de morangos (225 g) 4 folhas de alface […]
Um sumo que ajuda a emagrecer com saúde e que, além de delicioso, também alivia a sede e confere uma sensação de saciedade por mais tempo? Sim, existe! O portal Melhor com Saúde partilhou a receita. Tome nota! Ingredientes: 1 copo de sumo de toranja 1 chávena de melancia picada sem sementes Um pouco de […]
Quando a fome apertar, nada de ir mais uma vez atacar o pacote de bolachas. Também antes de dormir pode optar por uma sugestão mais saudável, como estas tâmaras recheadas. A receita é do blogue Fannetastic Food Ingredientes: Tâmaras sem caroço q.b 1 colher de chá de manteiga de amendoim para cada tâmara Pitada de […]
Será certamente um dos almoços mais fáceis que já fez. Nem precisa de ligar o lume ou o forno. Só tem de fazer uma meia dúzia de cortes, misturar e está pronto. Esta proposta é do ‘website’ Allrecipes. Ingredientes: 300 grama de frango já cozido 1 colher de sopa de coentros picados 1/2 colher de […]
