Sinais de que a exaustão está a afetar a sua personalidade

Hoje em dia, cada vez mais pessoas sofrem com problemas de sono e, infelizmente, o cansaço tem um impacto significativo no humor. Por exemplo, recentemente, a Bensons for Beds fez um questionário, citado no Metro, a dois mil adultos e concluiu que as pessoas sentem-se zangadas 22% das vezes quando estão cansadas.

Também perceberam que mais de metade (51%) sentia-se mal humorado e irritável devido à exaustão e 42% admitiu não ter paciência. Muitos apontaram o cansaço como causa de discussões com o parceiro (30%), assim como do cancelamento de planos sociais (26%) e de ataques a colegas (14%).

Para além de tudo isto, 18% dos indivíduos questionados  afirmaram que toda a sua personalidade muda quando não descansam o suficiente, explica o meio de comunicação. Sophie Bostock, uma médica, confirma e explica que “o nosso sono, o bem-estar e o comportamento estão intimamente ligados”.

Infelizmente, “a falta de sono pode alterar os centros de controlo emocional do cérebro, tornando-nos mais sensíveis ao stress e reduzindo o autocontrolo”. Isto faz com que algumas pessoas fiquem mais impulsivas e agressivas.

Sinais de que a exaustação está a afetar a sua personalidade: 

• Dramatiza (e exagera) pequenos problemas;
• Queixa-se de tudo com mais frequência;
• Sente-se impaciente;
• Irrita-se facilmente com os outros;
• Não consegue estar concentrado no trabalho;
• Fica sem paciência para a tecnologia;
• Chora e emociona-se com coisas muito pequenas;
• Recorre a comida de plástico para sentir-se mais animado;
• Tem mais discussões com o seu/sua companheiro/a;
• Torna-se completamente irracional;
• Irrita-se quando alguém comete um erro;
• Grita ou perde a paciência com as crianças;
• Tem menos paciência com os empregados de loja e de mesa;
• Torna-se um condutor agressivo;
• Cancela muitos planos sociais;
• Parece estar constantemente a pedir desculpa por ter sido rude.