Tem uma pele oleosa e costuma exagerar na quantidade de batatas fritas? Tendo em conta que essa prática, quando repetidamente, se trata de um hábito pouco saudável, não seria de todo descabido associar a oleosidade da sua pele ao óleo que ingere quando come batatas fritas.
No entanto, a ciência adianta que a gordura dos alimentos não imerge diretamente nos seus poros. Não existe sequer uma correlação direta entre o óleo que usa nas batatas e o óleo comum da pele. Aliás, a oleosidade da pele nem sempre depende exclusivamente da alimentação.
Contudo, dermatologistas não incentivam ao consumo desmedido de alimentos gordurosos, pelo contrário. A gordura que ingere acaba por exercer uma grande influência e, na maior parte dos casos, produz uma inflamação na pele, o que se traduz em oleosidade e consequente aparecimento de acne.
A dermatologista Blair Murphy-Rose esclarece ao Byrdie que não adianta experimentar todos os séruns e tratamentos de skincare que existem no mercado se continua agarrado a alguns destes hábitos pouco saudáveis.
É importante estabelecer uma rotina com práticas mais saudáveis e com uma alimentação variada, aí depois poderá focar-se nos tratamentos de pele, porém, se possível com a ajuda de um especialista.
Outros alimentos que (em excesso) podem causar oleosidade
Sal: Pode parecer contraditório por se associar este tempero à desidratação e à retenção de líquidos. Não obstante, a dermatologista Patricia Boland esclarece que é precisamente por isso que ficamos com a pele oleosa. De forma orgânica, este alimento atua no nosso organismo de forma a provocar uma resposta através de “aumento dos níveis de óleo, uma vez que a pele tenta combater a desidratação causada pelo sal.”
Carnes vermelhas, açúcares, hidratos de carbono, álcool, frutos secos e outros alimentos quando em excesso.
Como reduzir os malefícios das batatas fritas?
Em primeiro lugar, terá de começar efetivamente por reduzir a quantidade de batatas, isto se sentir que as inclui em praticamente todas as refeições.
Substituir o óleo por gorduras relativamente mais saudáveis como azeite. No entanto, apesar de adorar e consumir com frequência esta, não queremos que se assemelhe a um prato gourmet — pode tornar-se dispendioso a longo prazo.
Como tal, o mais recomendável é pensar em investir o quanto antes numa air fryer. Assim, poderá excluir totalmente o uso de óleos ou poderá, pelo menos começar a usá-los em quantidades mais reduzidas — experimente óleos em spray, vai conseguir fazer uma melhor gestão das quantidades.
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