Sabia que 31% dos britânicos não estão a dormir na mesma cama? E há uma razão comum para estes “divórcios do sono”, conforme são descritos.
De acordo com o Mirror, um terço da população britânica diz que o seu horário de sono não está alinhado com o respetivo parceiro, levando a que durmam em camas separadas.
Isto significa que enquanto uns estão a dormir, os respetivos companheiros mantêm-se acordados.
Estes são os dados de um estudo da Blinds Direct, especialista em persianas/cortinas opacas, que entrevistou dois mil adultos do Reino Unido para identificar como é que os padrões de sono podem afetar os hábitos de vida, o bem-estar e as relações amorosas, como é transmitido pelo Mirror.
Os resultados? 15% afirmaram que manter o mesmo horário de sono ajuda-os a sentirem-se mais ligados e em sintonia com o respetivo companheiro. Já 20% das mulheres com privação de sono partilharam que o seu sono é interrompido pelo companheiro em grande parte das noites, isto em comparação com 11% dos homens.
Destacou-se também que as mulheres valorizam uma boa noite de sono, isto porque 18% confessaram que o tema sono já foi palco de discussão com o companheiro por causa dos diferentes horários para ir deitar, em comparação com apenas 8% dos homens.
Por isso, dormir em camas separadas nem sempre é sinónimo de separação. Pode muito bem ser até uma solução para evitar o fim de uma relação. Assim, todos têm uma boa noite de sono e tudo fica bem.
Ainda segundo a pesquisa feita, no Reino Unido as pessoas preferem as madrugadas. Seis em cada dez pessoas (60%) dizem que estão mais despertas e são mais produtivas pela manhã, enquanto quatro em cada dez (42%) ‘brilham’ mais à noite.
“Um ‘divórcio’ por causa do sono nem sempre é algo mau. Para casais cujas rotinas entram em conflito, dormir em camas separadas pode ajudar ambos os companheiros a sentirem-se mais descansados, a reduzir conflitos e até a melhorar a relação a longo prazo”, comentou Ana Zuravliova, especialista em tendências.
É certo que partilhar a cama é visto como um sinal de intimidade importante, mas dar prioridade ao seu descanso individual também pode ser igualmente importante. Optar pelo descanso em vez das frequentes discussões pode muito bem ser uma boa aposta para trazer maior felicidade e proximidade ao longo do dia. Por isso, dormir em camas separadas pode ser antes um sinal sucesso e não de derrota.
O estudo destaca que 28% dos ‘madrugadores’ acreditam que este horário de sono os deixa mais felizes e 42% dizem que acordar cedo tem um impacto positivo na saúde mental e física.
Rotinas desencontradas? As dicas para estes casais
Ana Zuravliova partilhou três dicas para os casais que têm rotinas desencontradas:
1 – Criar o vosso ritual de ‘tempo a dois’ à noite
Mesmo que vão para a cama em horas diferentes, tentem tirar sempre um tempo só para os dois à noite antes de irem dormir. Às vezes baste 30 a 60 minutos de leitura, conversa ou simplesmente relaxarem sem ecrãs pode ajudar a manter o vínculo emocional.
2 – Aposte em soluções que promovam uma boa qualidade de sono
Crie um ambiente propício para dormir recorrendo a ferramentas como cortinas opacas, ruído branco ou máscaras para dormir e minimizar qualquer potencial perturbação caso um dos companheiros acorde cedo ou fique acordado até tarde. Estas ferramentas podem ajudar o outro a dormir profundamente sem ser incomodado.
3 – Considere o ‘divórcio do sono’
Dormir em camas separadas nem sempre é algo mau. Se têm horários diferentes que levam a interrupções frequentes do sono, dormir em quartos separados durante algumas noites por semana pode realmente melhorar a qualidade do sono e reduzir a tensão.
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