É importante ter conhecimento sobre o equilíbrio entre os benefícios e os riscos da exposição solar pois, como todos sabemos, pode ter vários efeitos na pele – positivos e/ou negativos. Por exemplo, a exposição solar é crucial para a síntese de vitamina D – que, por sua vez, é essencial para o organismo humano, pois desempenha um papel importante na absorção de cálcio e fósforo e em funções como o sistema imunológico, muscular e cardiovascular.
Nos dias de hoje, ainda existem muitos mitos sobre o efeito da exposição solar na pele. Eis os mais populares:
‘Eu não preciso de usar protetor solar em dias nublados’
Esta afirmação é falsa. Mesmo em dias nublados, os raios ultravioletas (UV) do sol podem atingir a pele e causar danos. Portanto, é importante aplicar protetor solar diariamente, independentemente do tempo exterior.
© Carolina Freitas
‘Não é necessário usar protetor solar em áreas cobertas pela roupa’
Mito. Embora as roupas possam fornecer alguma proteção contra os raios UV, estes podem penetrar os tecidos – especialmente se forem leves ou finos. Portanto, é recomendado aplicar proteção solar não só nas áreas expostas da pele, como também nas áreas cobertas pela roupa.
‘Uma vez que a pele está bronzeada não é necessário usar protetor solar’
Falso. O bronzeamento é uma resposta da pele aos danos causados pelos raios UV. Ele não fornece uma proteção adequada aos novos danos. Portanto, mesmo que a sua pele esteja bronzeada é necessário usar na mesma protetor solar.
‘Bronzeamento artificial é mais seguro do que o bronzeamento natural’
Não é verdade. Os raios UV emitidos pelas câmaras de bronzeamento artificial podem ser até 10 vezes mais intensos do que a radiação solar natural. A exposição excessiva a estes raios aumenta o risco de desenvolver cancro de pele e promove o envelhecimento precoce da pele.
‘Usar protetor solar impede a síntese vitamina D’
Embora o protetor solar possa reduzir a produção de vitamina D na pele, não a impede completamente. A exposição regular e moderada ao sol em áreas não protegidas pelo protetor solar por alguns minutos diariamente, é suficiente para a síntese adequada de vitamina D na maioria das pessoas. Além disso, existem outras fontes de vitamina D na dieta e nos suplementos.
‘É melhor expor-se ao sol sem protetor solar para obter uma cor mais rápida e duradoura’
Errado. A exposição excessiva ao sol sem proteção pode causar queimaduras solares, danos à pele e aumentar o risco de cancro de pele. Além disso, o bronzeado obtido dessa forma tende a desaparecer mais rapidamente. É mais seguro – e mais saudável – adotar uma abordagem gradual, para obter um bronzeado bonito, proteger a pele com protetor e evitar longos períodos de exposição.
Em suma, a exposição solar é importante – e pode até ser benéfica – desde que adote medidas que evitem os efeitos nocivos do sol, tais como o uso do protetor solar adequado ao seu tipo de pele, evitar exposição solar intensa durante os horários de pico, utilizar roupas de proteção, chapéus e óculos de sol e optar pela sombra, sempre que possível.
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