O exercício físico é uma forma de conseguir aumentar e melhorar ao longo do tempo o ritmo e a frequência cardíaca. Esta pode ser uma forma de conseguir evitar problemas de saúde mais tarde.
Esta sexta-feira, assinala-se o Dia Mundial do Ritmo Cardíaco. O ‘website’ do MD Anderson Cancer Center revelou alguns dos exercícios que podem ajudar a melhorar a frequência cardíaca e a saúde do seu coração.
Um dos truques passa por apostar em treinos de força. Por outro lado, numa caminhada ou corrida, pode procurar planos inclinados. Subir escadas é outras das soluções assim como levantar os braços durante uma atividade.
Alternar o ritmo é outra as dicas, assim como variar na forma de exercício que pratica. Desta forma irá fazer com que o seu corpo não se habitue sempre ao mesmo.
Por fim, tenha em consideração fazer pausar mais curtas entre os vários exercícios num treino.
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