Com a alimentação consegue fortalecer a memória. São vários os nutrientes que ajudam o cérebro a trabalhar da melhor forma. Ao ‘website’ SheFinds, um médico revela os sumos que vão fazer a diferença.
Michael O. McKinney, da Healthy Outlook, revela as combinações que trazem diversas vantagens ao cérebro. Saiba tudo.
Mirtilos e espinafres
“Folato e vitamina K são benéficos e usados na síntese de neurotransmissores que são centrais para a memória.”
Laranja, canela e limão
“Diminiu o stress oxidativo e os níveis de serotonina, o que ajuda a melhorar o humor.”
Maçã, pepino e couve
“É muito rico em vitamina B6 e ácido fólico, que ajudam na formação de neurotransmissores.”
Beterraba e gengibre
“O gengibre é conhecido pela sua capacidade de reduzir a inflamação, que pode afetar o humor e a concentração.”
Abacate e cacau
“O cacau contém compostos que aumentam a produção de substâncias químicas que fazem com que se sinta bem.”
Cereja
“Pode minimizar a artrite e a inflamação.”
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