Durante o outono, e especialmente no inverno, muitos recorrem a suplementos de vitamina D, como forma de compensar a falta de exposição a luz solar, a principal fonte desta vitamina. É algo recomendado por muitos especialistas, mas não deve ser tomado em doses muito elevadas, avisa Ross Perry, um médico, citado no Mirror.
Porquê? Tomar demasiados suplementos pode, a longo prazo, “levar a uma acumulação desnecessária de cálcio que pode prejudicar os ossos e até mesmo o coração e os rins”, acrescenta.
Mas, ao mesmo tempo, lembra que “a deficiência de vitamina D tem sido associada à falta de energia e à fadiga”. É importante encontrar um equilíbrio e falar com um médico, antes de começar a suplementação, ajuda muito.
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