O que faz assim que acorda? Segundo alguns especialistas do sono, existe um hábito que pode ter que o ajuda a dormir bem melhor mais tarde. O neurocientista Chelsie Rohrscheib, diz que só precisa de um pouco de luz natural.
“A luz durante o dia é muito importante para manter o nosso ritmo circadiano bem regulado. Estudos demonstraram que a falta de exposição à luz solar pode reduzir a qualidade do sono, contribuir para insônias e afetar o humor”, revela em entrevista ao agregador de blogues HuffPost.
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