O que tem hoje para o menu de pequeno-almoço? Se respondeu uma torrada, um café, uma peça de fruta e um iogurte já vai num bom caminho. Pode sempre juntar mais qualquer coisa, claro, mas também é importante ter o tipo de iogurte certo à mesa.
O ‘website’ SheFinds falou com a nutricionista Dina Mustabašić para perceber melhor o tipo de iogurte que deve comer todas as manhãs. Revela que o iogurte grego é a melhor opção, especialmente para pessoas a partir dos 40 anos, que têm um metabolismo mais lento. Conheça as razões.
Alto teor de proteína
“A proteína mantém-nos saciados por mais tempo, o que ajuda a aumentar a saciedade e a reduzir a fome”, explica Dina Mustabašić.
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Baixo teor de gordura e açúcar
“Costuma ter menos calorias e açúcar do que muitos outros tipos de iogurte. É uma ótima opção para quem está a tentar perder peso.”
Boa fonte de cálcio
“É importante para manter os ossos fortes. É ainda rico em proteínas, essenciais para a manutenção dos músculos.”
Rico em probióticos
“Podem ajudar a melhorar a saúde intestinal e a reduzir o risco de problemas digestivos, que se tornam mais comuns com a idade.”
