Estamos perto de verão e está a sentir que não tem o corpo que queria para esta época do ano? Se está com gordura em demasia na zona da barriga, existem alguns alimentos que podem ser os culpados.
Ao ‘website’ SheFinds, as dietistas Mrinal Pandit, Joanna Wen, Lisa Andrews e Dana Ellis Hunnes revelam os alimentos que estão a fazer com que fique assim. Conheça-os e evite-os.
Carnes processadas
“Os nitritos e nitratos usados causam inflamação, um fator-chave no armazenamento de gordura e nas doenças crónicas”, diz Mrinal Pandit.
Doces
“O alto teor de açúcar e gordura trans aumenta o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.”
Fritos
“As gorduras trans aumentam o colesterol mau, reduzem o colesterol bom e levam também a doenças cardíacas.”
Batatas fritas
“Muitas batatas são fritas em óleos prejudiciais à saúde e cobertas com sal, o que as torna muito ricas em calorias e gorduras prejudiciais à saúde”, explica Joanna Wen.
Gelado
“É rico em calorias e muitas vezes contém grandes quantidades de açúcar adicionado.”
Bolachas
“Costumam ser carregadas de açúcar e farinha branca, o que pode causar picos de açúcar no sangue.”
Pão branco
“Tem efeitos colaterais negativos para a saúde e para a gordura da barriga.”
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