É durante a noite que consegue recuperar energia e muito mais. O corpo precisa de descansar, mas se acaba por dormir menos de seis horas por dia, existem algumas consequências pelas quais irá passar.
O jornal Metro falou com a psicóloga Sue Peacock, especialista também em sono, e revelou o que pode acontecer quando não descansa em condições.
Sistema imunitário em baixo
“Estudos mostram que existe uma ligação complexa entre os ciclos de sono e o sistema imunológico.”
Aumenta da ansiedade
“A ansiedade pode ter um efeito negativo na capacidade de adormecer.”
Problemas menstruais
“A falta de sono pode afetar as hormonas.”
Aumento de peso
“A falta de sono pode aumentar o apetite.”
Perda de produtividade
“Afeta o desempenho cognitivo, a tomada de decisões e a capacidade de atenção.”
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