Dietista recomenda três alimentos ricos em fibra para perder gordura

Para conseguir perder peso e melhorar a saúde intestinal nada como apostar em alimentos ricos em fibra. Um dietista revela as sugestões em que deve apostar e que vão fazer toda a diferença.

Ao ‘website’ SheFinds, Akanksha Kulkarni explicou o que deve fazer parte da sua lista de compras.

Aveia

“Serve como prebiótico para os probióticos, nutre a flora intestinal e ajuda na absorção de nutrientes que são essenciais para a saúde digestiva.”

Sementes de chia

“A substância gelatinosa formada pelas sementes quando é combinada com água ajuda a reduzir a fome, mas também a regular os movimentos intestinais.”

Lentilhas

“São ricas em fibras solúveis e insolúveis que são benéficas para a saúde digestivas.”