Saúde no copo. Assim é esta receita de ‘smoothie’ antioxidante, sugerida pela nutricionista Iara Rodrigues.
Ingredientes:
75 g de mirtilos
1 mão cheia de folhas de espinafres
Folhas de hortelã a gosto
6 cajus ou amêndoas peladas
100 ml de chá verde
Para ‘topping’ (opcional)
1 colher de sobremesa de sementes de abóbora
Modo de preparação:
1- Bata todos os ingredientes num liquidificador até obter um ‘smoothie’ cremoso.
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